草根影响力新视野  文:田春慧

研究人员发现，中国太极可以缓解老年患者的一些棘手症状，如慢性呼吸疾病、关节炎和心脏病等。他们建议，医生可以将练太极作为处方，嘱咐病人坚持练习。

太极是古代中国一项柔美的运动方式，打太极时，动作要慢，并伴随著深呼吸。55岁到75岁左右患有上述疾病或者这一年龄段的乳腺癌患者如果坚持打太极，他们的身体机能会有明显改善，肌肉力量会增强。

《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）中一位加拿大的作者说，这一发现是一种提示，它鼓励医生在为关节炎和慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者开处方时，将太极列为其中一项，鼓励患者练太极。太极能够改善人的身体状况，这是一个非常有利的趋势，很多患有慢性疾病的人都可以尝试练太极，其中，尤其是患有COPD、心力衰竭和关节炎的人。”

该研究仔细分析了33项关于太极功效的调查，这些调查数据来自1584名患者。综合这1584名患者所提供的数据可以得知，太极可以改善大多数慢性疾病患者的身体状况，练太极以后，患者行走六分钟比之前轻松很多，膝盖的延展力有所增强。

练太极还可以缓解关节炎所带来的病痛，使关节不那麽僵硬。英国国家医疗服务体系说，“一些全科医生、其他医生以及职业治疗师在开处方时已经将太极列为治疗方法，但是具体有多少患者遵照医嘱，练太极的费用是多少，尚不明确。”

英国公共卫生部表示，太极是一项非常有益的健身运动。贾斯汀•瓦尼博士是英国国家身心健康部门的负责人，他说，“在任何年龄段，坚持活动身体对身体健康来说都是非常重要的，尤其是随著年龄的增长，人们应该更加注重锻炼身体。一些简单的体育锻炼，就像太极，对人的身心健康十分有益，还可以使人更加自信，心态稳定。多练太极，医生所建议的老年人每周150分钟的中度运动和每周两次肌肉增强训练就会没那麽困难了。”

参考资料:

tai-chi-help-older-patients-disabling-conditions-study