草根影响力新视野 法兰瓷编译

根据2月于《英国医学期刊》上发表的一项新研究，老年人若是每日服用维生素D和深海鱼油补充剂，将可预防如类风湿性关节炎、甲状腺疾病和牛皮癣等自体免疫性疾病。研究作者表示这些发现意义重大，因为这是第一次被证明有效预防自体免疫性疾病的方法。但在采取这套维生素治疗法之前，最好还是要咨询医生的建议。

自体免疫性疾病是一个普遍且随著年龄而增加的疾病，它的发展过程通常需要几个月到几年的时间。研究人员特别针对以调节免疫系统和抑制炎症而闻名的维生素D和鱼油，想了解这两种营养素是否也能对抗自体免疫性疾病。研究合著者之一的布莱根妇女医院预防医学主任JoAnn Manson表示，自体免疫性疾病没有其他治疗或预防性疗法，但维生素D和鱼油补充剂可能能够降低发病率。布莱根妇女医院风湿病科狼疮项目主任Costenbader医生亦表示，她现在可以依据这项研究建议55岁以上女性和50岁以上男性每天服用1,000毫克深海omega-3脂肪酸以及2,000 IU的维生素 D，以降低自体免疫性疾病的风险。

图片取自:(示意图123rf)

这是一项全国性、随机、双盲、安慰剂对照试验的研究，研究人员分别分析了25,871名分别50岁和55岁以上的男性和女性之数据，旨在了解维生素D和鱼油补充剂是否有助于预防癌症和心血管疾病。研究人员发现，不论是否有服用鱼油补充，维生素D的参与者患自体免疫性疾病的可能性降低了22%。与安慰剂相比，接受鱼油补充剂(不论是否有补充维生素D)的参与者其自体免疫性疾病发病率降低了15%。相较之下，服用两种安慰剂的参与者罹患自体免疫性疾病的风险最高。不过仍需要更多的研究来解决更进一步的问题，例如，预防效果是否会持久，以及年轻族群是否也适合。

虽然维生素和补充剂通常被认为十分安全，但服用过多仍会具有某个程度的风险。例如，服用过多的维生素D可能会导致毒性，因此定期服用者每天不应超过2000 IU。至于鱼油的每日上限，美国国立卫生研究院建议是男性1,600毫克以及女性1,100毫克。最重要的是，务必先与医生讨论最佳补充的方式及剂量，以避免与正服用的药物或其他健康问题产生冲突。

Reference : 

Vitamin D and Fish Oil Supplements May Reduce the Risk of Autoimmune Disease in Older Adults