健康
不练腿吗？ 这里教你如何有效训练你的腿部
草根影响力新视野 Gym Bro
有在健身的人都知道，训练腿部可以说是最折磨的一大挑战。我们...
巧克力牛奶对成年人有好处吗？
草根影响力新视野 法兰瓷编译
不仅多数孩子喜爱巧克力牛奶，即使成年人也偶尔会想要喝杯热腾腾的巧...
想让你的二头肌长大，哪种训练方式最有帮助？
草根影响力新视野 Gym Bro
想要让二头肌更有效率的成长，二头弯举是绝对的。无论使用哑铃...
除了咖啡 这5样食物及饮料也能提神
草根影响力新视野 乔依丝编译
每个人对咖啡因的耐受力不同。对于健康的成年人，美国食品药物管理局...
减重的同时该如何减少肌肉的流失？
草根影响力新视野 Gym Bro
当我们在进行饮食控制、有氧间歇的减脂训练时，很容易让我们原...
训练时，你该选择组数？还是次数？
草根影响力新视野 Gym Bro
重量训练对于身体肌肉来说是不可或缺的训练，每周2-3次的重...
最不利免疫系统的食物竟是它
草根影响力新视野 法兰瓷编译
一波又一波的新冠病毒袭击全球人类，研究人员发现在大多数使用呼吸机...
背部肌群好难练，这样练最有效
草根影响力新视野 Gym Bro
背部训练是许多健身新手的梦靥，不管怎么练都会感觉背部的无力...
想让背部变宽变厚该怎么做？
草根影响力新视野 Gym Bro
我们练背最主要的目的就是要创造出强健的背部线条、达成V型的...
