草根影响力新视野  第五德嘉

   当人们到某个地方的第一个考量变成：“这里有插头可以充电吗?”、“这里有WiFi吗?”，还有对于3C的电量是否足够产生的焦虑。

   根据英国研究，许多人可能得到了“低电量焦虑症（Low battery anxiety）”，心情会处于害怕手机电量不够造成无法和他人联系或“无事可做”的恐惧感中。（资料来源《每日邮报（Daily Mail）》）

   所以当通勤列车上有70％到80％的人，不论男女老幼都在看手机，或在大街上无视风险地走路不看路，这社会肯定是出了什么问题。

该停下来了！

  许多灵敏的人因而嗅到了商机：“怎么让人在网络上更焦虑是一门好生意！”，于是开始推出让网友上瘾的游戏、社交软件、有趣的业配广告，例如：

1.控制使用者感受：

   制造App软件的接口管理师，负责制造出有趣而新奇网络软件，让人们沉溺其中无法自拔，一而再、再而三的付出自己的青春和健康。

2.大数据的分析猫腻

   大数据家的分析结果有如心理学家研究的操纵术，知道人们的喜好需求，懂你知你，于是乎你便付出了金钱，只不过是为了买一个大数据的懂我和知我！

   其实，通讯软件上不断提醒的未读数字，会让有些人产生了强迫行为而不断查看，对于响个不停的信息无法抗拒，父母亲对于孩子沉溺在3C里更是焦虑，进而产生数码分心时代特有的“在一起孤独”，所以化解焦虑并努力地找到情绪出口，成了刻不容缓的问题。

自我离散＆自我避难

   网络上充满了社会议题、喃喃自语、类广告、讨拍文，从客观的角度来看，信息流量如此丰富，满足了许多人的多元选择，但是在这种信息超载的时代中，因为缺乏面对面的真实互动，却又令人感到空洞寂寞，人们究竟该怎么重新找回自我意识呢？

   目前，有一个新的社群软件称为离散者计划（The Diaspora Projec，又称Diaspora*或D*），它提倡的理念是在网络上能有高隐私的分享行为，不用那麽在意地去经营网络e-人格。

    但是在这个软件概念中，更值得注重的是“离散”两个字，在现代的人生中，最好的方式是高度离散，也就是了解到网络背后操纵人性的谋略，让自己能走出3C，在自我意识下重新找到言论发表、知识获取的来源。

   也许浪费时间是你情我愿，但如何能重新选择过自己的清静生活更为重要。

学习重点

一、最直接的商机是断线：

   除了工作之外的事情，只要减少3C互动就是自己的商机，别去在意社群软件的未读通知，媒体建议的延伸阅读也要适可而止，毕竟手机、平板电脑上面显示的未读数字，往往是心情焦虑的来源。

二、重新创建自我意识：

   在现今的社会中，拥有坚定的自我意识、自我价值，找回正确的价值观，并知道自己是谁？该做什么？比一切都还重要。

   所以到图书馆、主题展览、书店、户外踏青看海……，重返人文精神的探索，重新审视自己人生要什么？可以做什么？

三、离同温层稍微远一点：

   焦虑在同温层中迎来更多焦虑，更精准的朋友与厂商的信息传播，更多的信息干扰，正能量、负能量、废文都混杂起一起，让赞数、留言数、越来越多的未读信息，都正是网络上瘾的节奏。

   只要维持适当的距离，必能保留更多的身心灵清醒，何乐不为？

宣誓“断舍离”

   不用寻找志同道合的朋友，只要自己一个人就可以宣誓“断舍离”，该如何设计每天分段的脱机生活，做些让生命有价值感的活动，快下定决心“离散”3C，重新找回有意义的人生。