草根影响力新视野 法兰瓷编译 

自闭症是一种发展障碍，会影响个人的行为方式以及与环境的互动方式。自闭症孩童也容易出现挑食、肠胃、食物过敏和发炎等问题，这可能意味著孩子会缺乏某些营养素。因此，营养师建议可以摄取营养补充品来做为改善，以确保孩童能获得身体所需的所有营养，同时也可以帮助自闭症孩子更有效地集中注意力、定期排便并情绪感觉良好。

自闭症营养师Brittyn Coleman 表示，omega-3 脂肪酸、镁、某些益生菌、益生元和活性叶酸较为安全且通常对大多数自闭症儿童有益。但请记住，服用多种维生素和额外的个人补充剂可能会导致过度补充，从而产生潜在的不利影响。因此，请务必与孩子的医疗保健人员讨论，以确保孩子获得最适合个人需求的剂量和营养。

 

图片取自:(示意图123rf)

综合维生素：多样性维生素是一种全面的选择，有助于确保饮食有限的自闭症儿童获得各种维生素和矿物质。

Omega-3 脂肪酸：也称为 EPA 和 DHA，对于儿童的健康、生长和发育的许多方面都至关重要。美国儿科学会建议儿童每周吃一到两次鱼来满足 omega-3 的需要量，一些研究也证实omega-3 脂肪酸补充剂可以改善有情绪和行为问题的儿童 (包括自闭症儿童) 的心理健康状况。

铁剂：铁缺乏症在儿童中很常见，但铁负责携带氧气、支持肌肉代谢和健康的结缔组织，而且也是身体生长、神经发育、细胞功能和荷尔蒙合成所必需的营养素。

维生素 D：这也是很常见的缺乏症，自闭症儿童更是如此，主要是因为选择性饮食和治疗性饮食的限制。一些研究还显示，补充维生素 D 有助于改善自闭症相关症状。

钙：自闭症儿童可能有许多导致骨矿物质密度低的危险因素，特别是如果他们遵循无麸质、无酪蛋白饮食或没有摄入足够的乳制品的话。

镁：专门研究自闭症儿童的 Breta Alstrom营养师认为镁具有多种潜在健康益处，它已被证明可以改善儿童的睡眠、焦虑、便秘等问题。根据估计，各种年龄层之中约有一半没有从日常饮食中摄取足够的镁。

益生菌：自闭症儿童通常会出现胃肠道问题，如腹痛、便秘和腹泻，而益生菌有助于改善整体肠道健康，并可能有助于缓解一些胃肠道症状。

Reference: 

The 7 Best Supplements for Autistic Kids, according to a Dietitian