草根影响力新视野 法兰瓷编译 

口臭通常无害的，却会令人很尴尬，而且身边没有人会讲出来。不过有个好消息，口臭通常是暂时的情况，但坏消息是，它通常是因为刷牙和牙线方式不当以及一系列不良习惯所造成的。这里列出18 个造成口臭的原因，看看可以如何预防。

早晨刚起床时

晨起的口臭几乎是理所当然的情况，因为唾液有助于 “清洁” 口腔，但睡眠期间唾液的产生会减慢，所以醒来后口腔自然会有异味，不过只要立刻刷牙清洁就可以消除异味了。

用嘴巴呼吸

用嘴巴呼吸可能会使唾液蒸发，导致口腔变干及降低口腔冲洗掉食物颗粒的能力。有些人在睡觉时会用嘴巴呼吸，也有很多人在运动时也会如此。曾有过研究指出，有些人运动量越大时，蛀牙的可能性就越大，不过这个问题只要在运动期间及结束后多补充水分就可以改善。

图片取自:(示意图123rf)

吃了一些味道重的食物

大蒜和洋葱是最容易造成口臭的两大食材，其他还包括香料、高丽菜、球芽甘蓝、花椰菜和萝卜。虽然这些食物的刺鼻气味可能会在一两个小时后就消失，但仍然有可能在稍晚的打嗝中又冒异味来。

一整天没吃东西

不吃饭极容易造成口臭，因为当我们不吃东西时，口腔就不会产生那麽多的唾液。而唾液不仅可以清理食物颗粒，还可以分解食物，让食物更容易地滑入喉咙。

抽烟

2015 年发表在口腔医学期刊上的一项研究发现，长期吸烟会减少唾液的分泌并改变其质量。唾液不仅有助冲走食物和细菌，维持口腔健康和口腔卫生，同时唾液中的酶和抗体会破坏口腔和牙齿上导致口臭和蛀牙的细菌。

正在服用的药物

许多药物实际上会导致口臭，包括降酸剂、抗抑郁药、抗组胺药和类固醇等，如果正在服用这些药物，那麽口臭的可能性就可能会更高。

鼻涕倒流

2012年发表在《国际口腔科学期刊》上的研究指出，鼻腔内的黏液有助于过滤从环境中吸入的所有异物。这是一件好事，但是如果黏液的量太多或太浓稠，结果堆积在喉咙或是从鼻腔后侧往下流到咽喉，导致鼻涕倒流，那麽就会引发口臭。

Reference: 

18 Possible Reasons Your Breath Smells Bad