草根影响力新视野  钟方

心跳又称心搏或脉搏，是心脏的收缩和舒张运动，更是反映身体健康的重要指标。无论心跳次数太快或过慢都会对人体造成伤害，心跳是全年无休，在一定范围内，该快则快，该慢则慢，虽然心跳会受到年龄、性别、运动或情绪、疾病等生理因素影响有个别差异，但是正常心跳健康指标，是指在不运动、情绪平稳的静态下，健康成年人的心跳为每分钟跳60～90下，低于60可能有心跳过慢问题，高于100则要留意心跳过快。

注意心跳变化，降低健康威胁

当心律不整，如心房颤动发生时，也许一开始症状不明显，却可能大幅增加中风、心脏衰竭的风险，必须谨慎观察心跳变化。

大林慈济医院心脏内科主任李易达医师表示，心悸是指明显感受到自己心脏的跳动，且通常会伴随著不适感，除了紧张所造成的心悸之外，更要留意心律不整的相关症状。心律不整的病人，心脏的跳动速率或节律不正常，常见症状包含胸闷、心跳加速、冒汗、时常感到心脏跳不停、心跳缓慢、喘不过气、感觉头重脚轻，严重时甚至会昏厥。

造成心律不整发作的危险因子包括心脏疾病、肥胖、药物治疗、慢性肺病、睡眠呼吸中止症、代谢异常疾病、电解质失衡、自律神经失调、老化、压力，以及刺激性饮品，如咖啡茶、酒等。

心律不整有哪些型态？李易达医师指出可以归类以下类型，1）心脏抢拍（早期收缩）、2）心脏多一条传导路线 （绕回路），3）心脏异常放电（如心房颤动、心房心搏过速、心室心搏过速）等。

图片取自:(示意图123rf)

透过多元检测，早期发现心律异常

要如何知道有没有心律不整？李易达医师分享目前多种检测方式，包含透过量脉博、量血压（可侦测心律不整机型）、心电图、24小时心电图、穿戴式装置、心电计、7天或14天心电图、植入式心律监测器等方式诊断。此外，尤其随著科技进步，各种穿戴式智慧型装置也都能随时监测心跳变化，像是智慧手表、心律监测器等，可以帮助早期发现心律异常。这些装置能在日常生活中实时记录心电图或侦测心跳不守则，提醒使用者及早就医，进行进一步诊断与治疗。

根据个人病况，采取最适合的治疗

若发现心跳不规律，李易达医师呼吁及时介入可以有效控制心律问题，减少严重并发症的发生。心律不整的治疗，依照病情的不同，有些病人只要使用药物即可控制病情，但有时药物治疗效果不佳，或是副作用造成病人不舒服，则可以考虑电烧治疗，若是心房颤动，可选择冷冻消融治疗，或是最新的脉冲场消融治疗，借由隔离肺静脉乱跳的电流，改善心房颤动，此外若是病人发作时会昏倒，有生命危险，则需置放植入式自动去颤器，当病人心律不整发作时可实时电击救命。

健康芳疗辅助疗法，有助身体放松

情绪健康与身体健康密切相关，根据《美国心脏协会期刊》的一项研究，忧郁症患者易罹患心血管疾病，风险是一般人的1.8倍。大林慈济医院芳疗讲师陈冠秀护理师建议可以透过“健康芳疗”放松情绪、减轻压力、缓解肌肉酸痛与疲劳，可以自行调制，也能自行购买个人喜欢的精油进行舒缓，让精油带来一夜好眠，有助身体的放松。