健谈　Mary

不孕是现代人的很常见的问题，也让许多一心求子夫妻伤透脑筋。王立文妇产科诊所施俊宇医师表示，不孕的原因可能非常复杂，若一直都无法自然受孕者，建议可先咨询妇产科医师了解是否有潜在的妇科疾病导致难以受孕；若确认无疾病问题者，也可尝试几个帮助提高受孕概率的小技巧喔！

 

图文创作：健谈

1. 保持情绪健康

压力是现代人的通病，却也是导致不孕的常见原因之一。施俊宇医师表示，压力会影响体内荷尔蒙分泌，也会增加受孕的困难度；因此建议不断提醒自己放松心情外，也可借由适度运动帮助纾压。

2. 维持正常体态

当体态过瘦（BMI小于18）时，因身体脂肪比例低，就容易影响荷尔蒙分泌，甚至出现排卵不正常的问题；而若是过胖者（BMI大于30）也可能造成经期紊乱、卵巢功能变差等问题，即使受孕后流产比例也会高过正常体态的孕妇，因此维持正常体重对于怀孕、生子都是非常重要的关键。

3. 掌握排卵日

受孕的第一要件就是要有精卵的结合，因此，掌握女性排卵日也是提高受孕率的重点。一般来说，排卵日后14天就会是月经的第一天；因此在月经周期规律的情况下，也可以从下个月月经第一天往前推估14天，及为可能的排卵日期。若是经期较不规律者，除了到诊所、医院照超音波了解排卵状况外，居家也可从基础体温、排卵试纸来预测排卵日。

4. 适当的行房次数

一般来说，在预测排卵日前后建议可2天行房一次，一方面提高精子浓度，提高频次也有助增加受孕率。

施俊宇医师提醒，35岁前若积极求子超过1年、或35岁后超过半年仍未有好消息时，建议可积极就诊与妇产科医师讨论可行的调整做法，以帮助提高好孕率喔！

怀孕相关问题，建议咨询“泌尿科、妇产科”

专家咨询：王立文妇产科诊所 施俊宇医师

 

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【自然受孕的条件】 

【自然受孕小技巧：男性篇】 

 

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