健康医疗网／记者关嘉庆报导

身高不能重来！如果发现孩子身高成长较其他同龄小孩迟缓时，最好能就医检查，如果确认为病理原因，应积极接受诊治。

开业儿童内分泌专科医师黄正宏院长表示，他个人的临床经验中有一名11岁男童，爸妈身高都不高，发现孩子长高速度比同年龄的小孩缓慢，进而带他就医检查，结果发现他的骨龄超前且有生长激素分泌不足的问题，医师建议在骨龄还没密合前，赶紧接受治疗，经过积极治疗3年后，终究达到正常的理想身高。

影响身高因素多　可区分为先天与后天

虽然身高有7至8成是来自遗传；不过，黄正宏院长指出，除了先天基因遗传之外，后天的营养、运动、情绪压力及性早熟等都可能影响身高，而且儿童生长迟缓要确认是否有疾病导致，例如气喘、先天性心脏病、糖尿病、生长激素缺乏、染色体异常、或是其他因素等，都可能会影响孩子长高发育。而且想要长高，从小到大每个生长阶段都要注意，尤其是青春期生长速度最快。

生长激素缺乏、小胖威利、透纳氏症　可利用生长激素治疗

黄正宏院长进一步指出，当孩子的生长曲线百分位在3%以下时，就应该要检查是否有问题，并可依据父母身高及孩子骨龄来预估未来身高，如果身高太矮且长高的速度太慢（通常小学生1年要长4公分），可能需抽血检查，也应查明原因。至于目前针对孩童生长激素分泌不足而导致生长迟缓，可用生长激素治疗之外，对于小胖威利以及透纳氏症，也可以用健保生长激素治疗。

长高三要素　营养+运动+睡眠

想要使孩子长高有三大要素。黄正宏院长提醒，营养最重要，要有好的蛋白质，例如牛奶、豆浆、鸡蛋与肉等，避免高油脂食物与喝含糖饮料，少吃动物皮及内脏，而且来历不明的中药补品也可能会引起性早熟现象，另外塑化剂也会造成性早熟且干扰生长；其次则是每天运动至少30分钟，以跳跃与伸展最好，例如跳绳、打球、游泳；第三则是睡眠，10点以前要睡觉，因为生长激素分泌在晚上10点后与早上5、6点是高峰期，在晚上熟睡期分泌最多，最好是要睡足8小时，不要晚睡。