草根影响力新视野  钟方  

天气一冷，最适合来杯茶暖身和提神，但是要喝什么茶？ 

喝姜茶要挑体质

其实从泡的什么茶，约略可以看出一个人的年龄及体质。

30岁的小敏喜欢在天冷时冲泡一杯姜茶或来一杯姜汁牛奶，长期手脚冰冷，又有经痛及晚上不好睡困扰，天冷时喝杯微辣的姜茶（姜汁牛奶），觉得好暖心。原来生姜含有姜辣素及生姜醇，加热后可以增加体内血流速度，提高体内温度。天冷难以入睡时，小敏会在睡前喝一杯由牛奶、红茶与姜结合的姜汁牛奶，有助眠效果。

秀玲喜欢吃姜，平常会泡姜粉茶，最近被警戒不可以碰生姜，前一阵子秀玲肩颈酸痛不已，复健一段时间没有长足改善，经介绍看了中医师，属于身体火旺造成的气滞血瘀酸痛，除了服药以外，还需戒葱、姜、蒜，辣椒，还酸性水果都不能吃，避免气滞血瘀加剧，原来姜茶不是人人适合，可以请教中医师。

黑糖桂圆红枣茶不是人人可喝

58岁的吴阿姨身形消瘦，冬天怕冷，经常会煮黑糖桂圆红枣茶滋补，觉得很温润，喝完后人很舒服，每次看她熟练的剥开炭火烘焙过的桂圆干壳，取出厚实果肉，又再将红枣撕成3、4片果肉，洗净放置水壶，加些黑糖、1片生姜煮沸的手作过程，有一种暖在心田的疗愈感。

最近她煮的黑糖桂圆红枣茶少了红枣、黑糖，改成桂圆桂花茶，怎么会改变？因身体不舒服，看了中医师后，就改成桂圆桂花茶了，“甜味少一点，没想到闻到一股天然香味，也不错！”

图片取自:(示意图123rf)

花草茶舒缓冬季抑郁

担任行政工作的35岁静文，最怕冷飕飕的风寒，也不喜欢天冷的办公室，密不通风的空间容易引起头重、头胀，后来有人介绍她泡杯花草茶，尤其是迷迭香茶，有舒缓头痛作用。最初她是买茶包来泡，后来利用阳台种植各种香草，像是薄荷、百里香，等要喝就直接摘采，用热水冲泡来喝！花茶特点就是有一股花香味，还能消除冬季抑郁、舒缓心情功效。

普洱茶温润适合老人饮用

有点年纪的吴老板、退休的刘老师，最喜欢在天冷时一起泡一壶普洱茶，边喝暖身，边聊天，

从中医角度，冬季常喝普洱茶有益身体好处，常见的是补充水分，由于天冷关系，人体新陈代谢速度相对减缓，体内循环不良，容易有缺水情况，经常喝温润普洱茶，可以有效补充人体所需水分，有效调节体内循环，增强消化系统生理功效。 

普洱茶是以云南大叶种茶树鲜叶加工而成，老茶含有活性酶、有益菌成分，所以与新茶对肠胃产生刺激作用不同，而且有保护胃黏膜的作用。

不过吴老板、刘老师的孩子很不习惯普洱茶的陈年味，“真的难以接受！”

冬天喝热茶有暖身和提神作用，但是体质不同、年龄不一样，喝茶也会有所选择，就请大家挑选专属茶品，好好享受冬茶带来的暖心感受。