草根影响力新视野 法兰瓷编译

2023 年美国体育与健身产业协会报告指出，匹克球是美国发展最快速的运动，尤其是在老年人当中。匹克球结合了网球、乒乓球和羽毛球的各种元素，除了充满娱乐性，也是保持身体健康 (例如预防心脏病、降低 2 型糖尿病的风险) 和锻炼肌肉的好方法。但事实上，匹克球还有一些意想不到的好处，可能会让您感到惊讶。

Apple公司研究分析了参与者透过 Apple Watch 技术追踪的超过 250,000 次匹克球和网球锻炼的情况，并于 10 月公布了调查结果：打匹克球可以帮助运动员达到中等至剧烈的心率区域，进而改善心脏健康。Apple study首席研究员同时也是心脏科医师和哈佛医学院医学教授的Calum MacRae博士表示，有非常好的数据表明，中等心率区（即第二区或第三区）的持续时间有助胰岛素阻抗和改善最大摄氧量 (这是心脏健康的总体指数)。

图片取自:(示意图123rf)

不过，匹克球还有三个令人意想不到的健康益处：

1. 提升认知能力。“某些类型的运动，包括匹克球和网球，可以提高整体认知水平，”MacRae博士说：“这些类型的身体活动还有助于改善记忆力以及减缓认知障碍的发生率。”

2. 减低孤独感。美国卫生局局长Vivek Murthy 曾经表示，孤独感是一种全国性的流行病，破坏力与每天吸 15 支烟相当。匹克球给予了自己与其他人见面和联系的机会并且创造了完美的氛围。MacRae博士说：“从社交方面来看，打匹克球的压力要低得多，幸福指数却高得多，孤独指数也是低得多。所有这些元素都已被证明与活动环境中的社交互动有关。”对于 70 岁及以上的人来说，匹克球的社交成分似乎是最大的吸引力之一。

3. 接触更多阳光。许多匹克球比赛都是在现有的网球场或其他专门为匹克球比赛而设计的新球场的环境中进行的，大多是在户外。MacRae博士表示，现今社会低估了户外活动的好处。经常接触阳光对于调节睡眠周期非常有用，并且可以提高睡眠质量，进而影响到心理的健康。

美国发展最快速运动的匹克球也获得医生的认可：“像匹克球这样的运动是一项活跃的社交运动，并且让人们保持定期运动的习惯，这是一个非常令人兴奋的事情。”

Reference: 

Harvard doctor: 3 unexpected health and wellness benefits of pickleball