草根影响力新视野  Gym Bro

最近在社交媒体上常看到许多网红或是身边的朋友喜欢穿在健身房打卡自拍，但却也看出一个奇怪的现象。许多人也许穿著全身运动装或是紧身衣，虽然显身材却也看不出肌肉线条，而这样也会让许多人有个误区，认为说只要看起来瘦就是美、就是健康。

这其实这样没有线条的瘦，是很危险的。

可能穿起比基尼身材看似不错、BMI身体质量指数也在正常范围。但是，其实也可能跟胖子一样不健康，而你就是泡芙人，处于糖尿病和心血管疾病的高风险中。虽然四肢纤细但腰间脂肪却不纤细，穿上衣服看起来骨瘦如柴，把上衣脱下却颢得圆润。

要怎么知道你是不是泡芙人呢？

1. 腹部脂肪过多

即便体重正常，身体中段确有多余脂肪，而这种脂肪不会一次全部出现，因此很容易被忽略。如果发现裤子渐渐紧绷、皮带慢慢向后扣，这就是一个警讯。

2. 无法做伏地挺身

伏地挺身是个经典的上半身训练动作，也是核心训练中很基础的一环。但并不是每个人都有足够肌力成功做出伏地挺身。如果你骨瘦如柴，体内脂肪含量却很高，这几乎是已经说明你是个泡芙人。

3. 家族史

如果父母或兄弟姊妹罹患糖尿病、心脏病、高血压或高血脂，无论他们的身材胖瘦。在遗传上，你也可能是罹病的高危险群。虽然家族遗传不能改，但保持正常体重、运动和均衡饮食，可以有效降低罹病风险。建议可咨询医师并试著修改生活方式。

4. 饮食不健康

即使你每天吃消夜鸡排加珍奶也不增加体重，并不代表你是天选之人。而是你的身体严重缺乏正确的营养素，使你的肌肉无法有效地获得营养补充。日子一久，会造成更严重的后果。

图片取自:(示意图123rf)

正常来说，我们对于健康瘦的定义在于你的皮下脂肪不会过多，身体也有一定的肌肉含量。而我们对于泡芙人的状况最危险的是你的内脏脂肪过高，对于你的心血管会造成很大的问题，虽然现在人的瘦也许是因为还年轻看不出问题，但是日子一久，如果没有运动的习惯加上无法控制饮食，未来将会产生许多严重的问题。