草根影响力新视野(琪拉编译)

如果你习惯在晚餐时喝杯鸡尾酒，享受一下惬意时光，那很棒。因为根据最新研究，对中老年而言，适量的饮酒可以增强认知功能。而所谓适量的饮酒，是指女性一个礼拜少于八杯，男性少于15杯而言。

然而，曾经有篇研究发现，酒精终究对身体有害，无论是多少量，无论是啤酒或是红酒、白酒，对整体身体健康都不好。这篇研究发现，对15岁到49岁的人来说，酒精是主要造成人早死的主因，占了早死原因中的1/10。

神经医学科医师李察艾萨克森先生(Dr. Richard Isaacson)表示：[我们确定的是喝太久会伤害你的大脑。但我们比较不确定的是，如果只喝一点酒，会对身体好，或者都不喝酒会对你比较好，这是我们不确定的。目前为止，有各种不同结论的研究，我不认为现在是下定论的时候。]

这篇发表在JAMA期刊的研究，分析了两万多份受试者的身体健康。这些人都是年纪大约62岁的白人。结果发现，有喝少量酒的老年人，反而有比较好的记忆力、单字运用能力。有趣的是，同样的结果却在黑人身上看不到，这可能代表酒精在不同种族的人类身上有不同的作用。不过，艾萨克森教授表示，喝酒的习惯跟社经地位以及其他文化因素有关，所以很难从这个研究结论就得出酒精在不同人种上扮演的角色是不是有生理上的影响。

艾萨克森教授表示，在他的阿兹海默症防治中心对于不同病患，他会给予不同的饮酒量建议。总体而言，他建议女性一礼拜要少于四到六杯的酒，男性则10到12杯。不过，这不是绝对的结论。因为，饮酒量多寡跟一个人的体重，或这个人过去有没有酒精滥用的习惯有关。

并且，他特别强调，喝酒的重点不仅是[喝多少]，以及[喝了什么酒]，更重要的是[何时喝]，以及[如何喝]。他举例说，像是晚上五六点时，搭配晚餐喝一杯酒，比空腹又在深夜喝两三杯酒来得好。因为酒精會干擾睡眠，让人增加失忆的风险。

另外，专家们也特别强调，如果过去你就没有喝酒的习惯，千万不要以为酒精会增加认知功能，反而开始喝酒。因为，酒精仍是会导致一些癌症的发生风险。

资料来源：https://edition.cnn.com/2020/06/29/health/alcohol-cognitive-improvement-wellness/index.html