草根影响力新视野 文：琪拉编译 Photo Credit: JanBaby @ pixabay by CC0 Public Domain

依据美国心脏科协会的报告指出，心肺能力应该是重要指标，就像体温、血压、脉搏和呼吸速度一样。

报告说一个人的心肺能力应作为他是否为心脏病高风险群、是否会不正常死亡的指标，甚至比这个人是否有其他像抽烟、肥胖或高血压等风险因子更准确。该报告建议我们在做健康检查时要做有氧能力的体适能检测，如果我们的体能很差，我们要该要开始运动。作者也建议如果你的医师尚未决定检测你的心肺能力，你要利用任何网络上被科学证实有用的工具自己测试。
有氧，或是心肺能力，是测量你的身体传送氧气到身体组织的能力。这过程在身体里无处不在，并且很重要。这也是身体大致上的健康状况和功能的反应，特别是对于心肺系统而言。

过去很多研究都发现有氧能力相对弱的人有心脏疾病和早死的风险。过胖的人比胆固醇高的人、第二型糖尿病的人、长年抽烟的人、高体重系数的人更有罹患心脏疾病的可能。但是2013年美国心脏科协会跟美国心脏科学会发表新的测试人是否为心脏病高风险群的方法中，并不包含一个人的有氧体适能。因为当时科学家对于此还没有足够的科学证据，也认为用跑步机来测试一个人的有氧体能很复杂且成本昂贵。

但这次的报告改变了过去的立场。虽然它并不会改变现在检测心脏病风险群的方式，但是作者希望这报告能有立即并且深远的影响力。虽然很多医师都知道心肺能力很重要，但是很多医师认为这与其他风险因子比起来较不重要，希望这个报告及背后的科学证据可以给予他们足够的信心。这报告也给其他没有医学背景的大众重要的提醒，提醒我们心肺能力的重要性，让我们找到符合自己年纪应该拥有的心肺能力。作者建议我们使用www.worldfitnesslevel.org这个网页提供的信息来自我检测。你可以检测完并在下次健康检查时拿给医师参考。

同时，如果你对自己的健康状况感到担忧，应该要马上开始运动。体能是可以被锻炼的。你可以找到有科学设计的运动计划来增进自己的心肺能力，例如挪威大学科技学院提供的网站ntnu.edu/cerg/regimen是很好的资源。

参考资料：Should a Simple Fitness Check Be Part of Your Checkup?