草根影响力新视野　钟方

你知道吗？长时间使用3C产品已成为现代生活常态，许多人经常感到眼睛干涩、异物感或疲劳，却未意识到这可能是“干眼症”的警讯！要知道双眼是否已经出现干眼症状，可以透过检测进行了解，同时要改变日常生活型态，找回润泽舒服的视觉。

干眼干涩症状，关键来自泪膜三层失衡

有干眼症状的病人，常会认为是眼睛的水分不足引起，所以会到药房买人工泪液天天点，结果眼睛仍然有干涩、灼热或异物感的不舒服，亚东医院干眼症中心主任蔡紫筠医师表示，干眼症的关键原因不单是泪液分泌不足的问题，而是分泌泪水的泪膜层失衡引起。泪膜层有三层，油脂层、水液层及黏液层，只要有一层失衡，就会引起干眼症，其中“黏蛋白”在维持泪液稳定上扮演重要角色。黏蛋白能让水分与油脂层均匀附著在眼球表面，形成完整的泪膜，同时保护眼睛免受细菌与病毒侵袭。当黏蛋白分泌不足时，泪液容易蒸发，就会出现干涩、灼热或异物感的不适症状。

干眼症可分为缺水型、蒸发型与黏液层三大类型，如果是蒸发型与黏液层失衡的干眼症，即使点了“补水型”人工泪液，干眼症的改善效果有限。蔡紫筠主任提醒，干眼症治疗不再只是单纯“补水”，而是针对泪膜三层进行精准修复。医师会依个人状况评估是否需使用含黏蛋白成分的人工泪液、双效保湿人工泪液，或合并抗发炎药物，以达到“泪膜导向治疗”的长效护理效果，让眼睛真正恢复舒适与健康。

图片取自:(示意图123rf)

参加护眼讲座，帮助民众破解“干眼迷思”

为能让民众更了解干眼症及其护理方法，有些医院会安排系列专题讲座及免费筛检活动，借由卫教作法帮助民众掌握实用护眼技巧，能够帮助民众更加了解如何护理及改善干眼症状。亚东医院眼科在“世界视觉日（World Sight Day）”，就安排了干眼健康讲座及免费检测体验，除了开放免费筛检名额，由眼科医师进行简单、快速、安全的检测，让大家了解干眼症状的程度，并提供个别咨询与建议，另外举办专题讲座，带领民众深度了解目前治疗干眼症的疗法，是要依照泪膜三层的失衡情况选择适合的人工泪液、保湿治疗或抗发炎药物。

干眼保健小撇步，从生活细节开始护眼

摆脱干眼症的困扰，要从“眨眼”开始，“每一次眨眼，都是在为我们眼睛健康努力”，蔡紫筠主任提醒，日常保养是预防干眼恶化的关键。

眨眼运动：闭眼2秒→紧闭2秒→睁眼2秒，每次热敷后可重复至少15次，促进泪液均匀分布。

保持湿润：长时间使用电脑或手机时，应适时休息并增加眨眼频率。

避免环境刺激：远离冷气出风口或干燥热空气，减少刺激。

眼睑清洁：以温和洗面乳或专用清洁液清洁眼周，减少油脂与灰尘堆积。

规律热敷：每日热敷2次，每次10-15分钟，帮助软化睑板腺油脂。