草根影响力新视野 法兰瓷编译
除了经常洗手和避免出门之外，致力改善健康和增强免疫系统将有助于对抗病毒。
保护肺部
利物浦热带医学院传染病汤姆·温菲尔德(Tom Wingfield)医师建议，每个人应该避免任何会损害肺部的事情，例如尽快戒烟以及远离二手烟。此外，封城降低了空污问题，因此，做些有氧运动将有助加强肺部功能。
增强免疫系统
世界上没有任何神奇补品，想要增强免疫系统，唯有减少饮酒、多运动、良好的睡眠、减少压力、多样且均衡的饮食、大量的蔬菜和水果…等才是根本之道。阿米尔汗(Amir Khan)医师建议，每天晒太阳或是补充维生素D都是有益的做法，特别是在阴暗气候或是冬天等阳光不够充足的日子。
当发现有症状时应立即休息
许多怀疑患有新冠肺炎的人都会或多或少感到疲倦和疼痛，因为身体正在竭尽全力对抗一种正在感染细胞的病毒。阿米尔汗医师表示，症状较轻时也许可以在家中做些简单的事务，但最好是多躺著或坐著休息，千万不要等到疲倦时才发现精力已耗尽。
不断多喝水
阿米尔汗医师说 :“每个人每天应该喝2至3公升的开水。”发烧时可能会脱水，所以一定要尽可能多喝水。若是觉得自己的排尿不多，那可能就是严重脱水的征兆，应该寻求医师的建议。
不要过度依靠营养补充品或所谓的 “奇迹”疗法
网络上流传著高剂量维生素C有助治疗新冠病毒一说，阿米尔汗医师表示，高剂量维生素C “无法预防感染也无助于治疗感染”，请不要过度依赖营养补充品，或是听信网络上建议的 “碱性”食物。至于大蒜，可能有助于减少感冒时间，但没有证据显示它对新冠病毒有任何影响。
呼吸练习有用吗？
呼吸练习的功效目前还不清楚。英国特许物理治疗师协会发言人劳拉·布莱奇(Laura Breach)表示，尽管这些练习对人体健康无害，但没有证据表明这些锻炼可以帮助健康的人防预新冠病毒，至于呼吸道疾病长期患者更是需要依循专业医师的建议进行疗程。
Reference :
Related Posts:
Polygon recent comments