草根影响力新视野  钟方 

有位好友的闺蜜小兰，多年前在工作场所不慎摔跤，伤到了腰椎，经手术治疗后回归日常生活，这阵子又发生痛入心扉，连走路都成问题的腰痛，从疼痛到检查报告出炉，花了2周时间，过程中只能拿著步行器、忍著剧痛搭乘捷运到两家医院进行各种检查。

站著痛，坐著更痛

为什么不坐的士往返？因为站著比坐著不痛，坐不到五分钟，就痛到受不了，只能一步一步慢慢走到捷运站，再走进诊间，听闻后令人心里一揪 ！“真的太艰辛！”

检查报告出炉后，疼痛来自两处，第一处是之前手术的第四节腰椎出现椎间盘突出，第二处是第五节腰椎椎间盘一样发生突出，两处都压迫到神经，造成下背部疼痛严重、腿部麻痹，影响日常生活及工作。

医师建议要做微创手术，费用数十万元，闺蜜一听又要手术，整个心情荡到谷底，加上高昂医疗费用，非常排斥再度手术，这是难以选择的人生关卡，如果你遇到了，也应该会难以选择，甚至会排斥。从医者立场，手术会将异常的突出物移除，可以减轻压迫到神经的疼痛，但病患立场，已经嵴椎开过一次刀了，亲身经历术后复原期的痛楚，以及可能会产生的后遗症的忧虑，目前又要再度开刀，身体能否承再一次承受身心煎熬，一时之间当然会排斥。

水中运动可减轻龙骨痛？

不开刀减轻身体的疼痛？小兰又该怎么做，主治医师建议小兰雪铁龙行复健，最好是到游泳池做水中运动，靠著浮力、水压及抗力减缓腰椎压力，降低疼痛感，刚好小兰半年前入住的新家，有游泳池公共设施，她可以随时根据身体现状安排水中健走或仰泳等运动，至少暂时放掉要做手术带来的身心巨大压力。听好友的转述，小兰很勤快，每天都会到游泳池报到，还邀约一起水中健走，防止腰酸背痛。

图片取自:(示意图123rf)

嵴椎长骨刺压迫神经痛

前些时日，笔者身体也遇到类似痛楚， 因嵴椎长骨刺压迫到神经，右脚出现又麻、又痛，且无力的感受，严重影响走路，看了骨科、神经外科医师，他们从影像报告的建议都很类似，“减轻疼痛最快的方式是手术”，然后说明手术工具，一种是单纯神经减压手术，俗称清骨刺，一种是融合固定手术，就是在嵴椎椎体置入骨钉，一般人的说法是打骨钉，两者都是手术，差别是使用的手术工具不同。

“难到只能手术，没有其他治疗方法吗？”后来翻阅很多资料，也问了熟识的治疗师，了解到骨刺是正常退化现象，原本椎体没有额外的骨质增生组织，但为因应每天各式各样的活动，于是会生成一种自我保护的代偿组织，如果这个增生组织没有压迫神经组织，可以和平共处，相安无事，不过当软组织退化及老化后，难免就会压迫周遭神经组织，出现“酸、痛、无力”症状。

正确走路姿势缓解骨刺压迫痛

有骨刺，但要不痛的做法怎么做？熟识的治疗师给了两条路，一是手术移除骨刺，二是用各种复健，促进受伤组织及肌肉的血液循环，缓解发炎组织的痛，关键的是提出走路时，要有提升“本体感觉”的步伐，每走一步都要回到正确走路的姿势，可以减轻骨刺的压迫，同时提供正确走路影音档，嘱咐每次走路时都要用正确姿势走路。

要用适合自己的疗法缓解疼痛

靠著本体感觉训练正确走路姿势走了三个月，搭配电疗、激光、徒手治疗及增生疗法，疼痛感逐一消失，原来寸步难行，又回复到可以正常步行了！以上是笔者个人医治经验，但不代表适合每一个人，毕竟人体是有机体，个人症状又不同，还是需以专业医疗评估进行治疗，

有些人可以不用非手术方式治疗，达到和平共处作法，有些人还是得靠手术治疗，才能缓解疼痛。