草根影响力新视野 法兰瓷编译

100岁的娜塔莉·格罗格在13年前搬入安养机构。这位思绪敏捷、机智幽默的百岁人瑞拥有几项常与长寿相关的日常习惯，包括积极正向的人生观，以及在早晨享用富含抗氧化剂、能促进大脑健康的蓝莓。然而，她最有影响力的健康习惯——也是让她迈入高龄后依然能享有众人称羡美满生活的关键——或许正是她陪伴孙子女与曾孙子女的时光。

格罗格表示，家人是她最大的骄傲与喜悦：包括她已故的丈夫、两名子女、四名孙子女以及六名曾孙子女，“我与家人保持著非常紧密的关系，”格罗格说。近期的研究显示，与孙子女保持联系对祖父母有著显著的正面影响。荷兰蒂尔堡大学心理学研究团队于2026年5月发表的一项研究指出，祖父母在陪伴孙子女时“感受到更高的自豪感与更深厚的爱意”。

从健康角度来看，情绪效益的影响远超过短暂的温馨感受：根据哈佛大学专门研究长寿与健康生活因素的团队指出，维持积极正向的人际关系 (也就是“社交健康”) 是促进身体健康与长寿的关键因素之一。换言之，只要多花心思与祖父母保持联系，你就有可能帮助他们优雅地老去。当你年老之际，子孙们也更有可能愿意与你创建良好的亲密互动。

图片取自:(示意图123RF)

多项研究指出，“辅助照护”即在父母承担主要养育责任的同时，提供额外的育儿协助) 与诸多正向的健康结果息息相关，例如降低失智风险、增强活动能力，以及降低死亡率。然而值得注意的是，若由祖父母承担“主要且唯一”的抚养责任，则往往会对其健康带来负面影响，甚至提高死亡风险。

蒂尔堡大学今年共同发表的另一项研究显示，提供辅助照护的祖父母在“口语流畅度”与“情节记忆”上的表现，均优于未参与育儿的长辈。该研究特别发现，协助照护的祖母相较于未协助照护者，其认知功能退化的速度明显较缓慢。

研究共同作者之一的蒂尔堡大学博士生弗拉维亚·切雷切斯表示：“随著年龄增长，我们有许多种让自己保持活力的方式，而扮演活跃的祖父母角色，正是其中一条极佳的途径。”

 

Reference:

How you can help your grandparents age well, says researcher—it could benefit your well-being too