草根影响力新视野(琪拉编译)

滑雪除了是一项刺激的运动，对大脑健康也很有帮助。根据最新的[精神病学前沿] (Frontiers in Psychiatry)研究发现，滑雪的人相较于不滑雪的人，少了60%的概率罹患焦虑症。

过去科学家就发现运动的强度、密集度或次数度可能与焦虑症有关，本次研究的科学家比较了在1989年制2010年间参与瑞典瓦萨(Vasaloppet)长程滑雪比赛的共十九多万名参赛选手。这些选必须滑雪将近九十公里，这是世界最长的滑雪比赛。同时也把这些选手与同样年纪、同样健康背景的十九多万名人士做比较，差别在这些人并非滑雪人士。

追踪了将近十年后，发现滑雪的人，无论他们的性别、教育程度、年纪为何，罹患焦虑症的概率比不滑雪的人低了60%。而这个概率，也与这些滑雪参赛者完赛时间的长短无关。然而，女性的滑雪者，体能表现特别好的女性参赛者，得到焦虑症的概率，却是表现差的女性滑雪者的两倍。不过，尽管如此，这些滑雪的女性，罹患焦虑症的概率还是比不滑雪的女性低很多。

主持这项研究的助理研究员Svensson先生表示，运动表现与焦虑症这两者间的关系在不同性别的人当中有不同的差异，可能是因为男性或与女性在运动时有不同的脑神经上的反应。在过去的研究上，女性在运动后，比男性经历更多的压力或体力耗竭。

不过，这也表现出了女性滑雪选手心理健康上的困境，因为她们有更高机会罹患焦虑症。这些女性选手对于自己表现有更高强度的要求，导致她们过度运动，最后开始焦虑。

不过，从过去的研究可以发现，有从事有氧运动习惯的人比没有运动习惯的人较不易罹患焦虑症。专家表示那是因为运动让人分心，让人暂时忘却忧郁的事情，户外运动效果尤其好，例如滑雪。一段时间的运动带给人成就感与自信，让人较不忧郁。

资料来源：https://edition.cnn.com/