健谈　Mary

气温低时，再加上手脚冰冷，真的是让人很不舒服，有没有什么办法能改善手脚冰冷呢？

图文创作：健谈

少吃冰冷食物，多补充姜、辣椒、蒜头、韭菜、黑糖、荔枝及桂圆等。

平时可多用走路或上下楼等方式运动10~20分钟。

工作久坐时，可以每小时起来走动、按摩腿部肌肉或将脚底板往身体方向扳。

多运动、增加排汗可强化身体体温调节功能，久坐时按摩小腿等，则可刺激下肢血液循环都有助于改善手脚冰冷。

参考资料：嘉义市卫生局

 

本图/文由“健谈”授权刊登，非经同意不得任意转载。
原文出处：冬季手脚冰冷怎么办？