出处：康健杂志208期 作者／李宜芸 图片／马景平

医生跟上班族一样，当门诊量一多，也是久坐一族。台北市立联合医院中医师杨素卿有个妙招，她在看门诊的空档，就会起身拍打身上的“八窝”：腋窝、手肘内侧、腹股沟、膝盖后侧，活络疏通经络。

做法很简单，手掌微弯成碗状，由上到下拍打八窝，每处拍打36或49下，力道不需过大。

手肘内侧对应的是心经与肺经；腋窝与肝脏与心脏有关；腹股沟对应妇科、泌尿道疾病；膝盖则是腰、背、腿部的酸痛。她表示：“这些地方有很多淋巴及代谢不掉的产物，借由拍打驱走身体病气，可让正气、气血正常运行。”

酸痛贴布止失眠

现代人深受浅眠、多梦苦恼，有时半夜常夜尿，中断睡眠，导致隔天精神不佳。杨素卿还有私房秘方，每天晚上睡前1小时，她会将中药酸痛贴布剪成2×3公分大小的方块，贴在两眉间的印堂穴，也能贴在神门穴与冲阳穴，可镇静安神、帮助睡眠。早上醒来后拿下即可。她不只亲身试验效果很好，也将方法告诉很多病人，“至少七成的患者跟我说睡得比较好！”…【全文未完，完整内容请见《康健》208期】

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