草根影响力新视野 乔依丝编译

热、热、热! 炎热的夏天就要到了，又要过著每天汗流夹背的生活，一般人如此，挺著大肚子的孕妇在大热天里恐怕会更为辛苦。然而，这里有一些研究发现，夏季实际上很适合孕育下一代，至少，可以穿上可爱凉爽的夏季孕妇装。

1. 夏天是户外运动的好时机，低冲击力及训练心肺功能的散步和游泳非常适合准妈妈们。步行是绝佳的负重有氧运动，但请务必穿上舒适支撑的鞋子并补充足够的水分 ; 而游泳或是水中慢步可以缓解妊娠期体重增加、肿胀、压力、关节问题及酷热的气温。

2. 夏天有丰富的新鲜水果和蔬菜。食物中的营养素对妈妈和宝宝的健康非常重要，其中水果和蔬菜富含维生素和重要营养成分，例如可以补充能量的碳水化合物和丰富纤维。在炎热的夏季，来些清爽的蔬果也是绝佳的选择。

3. 充足的阳光等于丰富的维生素D。许多人在怀孕期间会缺乏维生素D，导致妊娠期糖尿病、子痫前症和细菌性阴道炎的风险增加。多食用牛奶和富含脂肪的鲜鱼，以及每天花个几分钟在阳光下，都可以让身体产生许多的维生素D，但请务必留意防晒保护。

4. 有好理由可以添购漂亮简洁的孕妇装。现今孕妇装已走出传统制式的设计，不论是夏季洋装、裙子、无袖上衣和泳装都有了许多可爱的选择(绝对比冬季孕妇装更多样化)，让准妈妈们不仅感觉凉爽，看起来更是亮丽无比。

5. 夏天出生的新生儿不太会得到小儿呼吸道合胞病毒(RSV)。RSV是一种高度传染性的呼吸道感染疾病，严重者会引发支气管炎或甚至危及生命的肺炎。通常好发季节是在10月到5月，因此在温暖月份出生的婴儿不太可能会受到感染。

6. 在夏天，补充水分也可以变得简单又美味。不论是怀孕期间或是生产之后，保持充足的水分极为重要，在炎热的夏季更是如此。除了最原味的白开水之外，也可以来些以果汁为基底的无酒精调饮(mocktail)，色彩鲜艳又营养。

7. 夏天超适合度假。结婚时有honeymoon(蜜月旅行)，怀孕期则有babymoon，也就是趁著宝宝尚未出生前，与先生来趟两人的浪漫之旅。除了能够重温蜜月时的甜蜜时光，还可以让沉重的孕程有个开心的转变。

Reference : 7 Reasons It’s Great To Be Pregnant in the Summer