草根影响力新视野 编译/钟艺

一项新的研究表明，做俯卧撑不仅可以锻炼身体力量，还可以促进心脏健康。

该研究将中年消防员的运动耐力作为测试目标。 结果发现，那些能够连续做超过40次俯卧撑的测试者，相比于只能做10个以下的测试者，在10年内被诊断出患有心脏疾病的风险降低了96％。不过，这项研究只关注了消防员群体，所以目前尚不清楚调查结果是否适用于普通人。

尽管如此，研究结果来看，还是能得出一些结论：“俯卧撑可能是一种简单且无成本的方法，以帮助人们评估患心血管疾病的风险”，该研究报告的主要作者——来自哈佛T.H.的职业医学家Justin Yang如是说。该研究也于2月15日在JAMA网络公开杂志上进行了发表。

医生们都知道身体健康状况和心脏的健康水平密切相关，但在进行身体检查时，医生很难准确的评估一个人实际的健康水平。有时，医生会利用跑步机进行测试，让受测试人在跑步机上跑一定时间后看心率水平。但是这种测试方式对设备的要求比较高，所以也不是医生会常用的方法。

这项新研究测试了类似于俯卧撑这样的简单运动是否能提供心脏是否健康的线索。为了找到答案，研究人员对1100多名印第安纳州消防员（平均年龄为39岁）展开的调研。在调研之初，消防员们进行了俯卧撑测试，随后，研究人员对消防员进行了长达10年的跟踪，在此期间了解他们是否患有心血管疾病，比如灌装动脉疾病、心力衰竭、心脏骤停等。

于此期间，研究人员一共发现了37例心血管疾病，但在完成超过40次俯卧撑的消防员中仅发生了一例心血管疾病。研究结果还显示，那些能够做11次或更多俯卧撑的消防员，其心血管发病的风险较低，能够做超过40次俯卧撑的消防员风险降幅最大。

然而，研究人员告诫说，“俯卧撑做的多”不一定是检测心脏病风险的“独立预测因子”。换言之，你的身体还存在与心脏病患病风险相关的其他因素，这些因素也与个体可以做多少俯卧撑有关，包括一个人的年龄，体重指数（BMI）和有氧健康水平等等。但一般来说，俯卧撑能力是身体整体健康的一个指标，研究人员表示。

研究人员最后在论文中指出，现在还需要更多的研究来佐证俯卧撑与心脏疾病之间的关系，特别是针对女性和其他平日运动较少的男性。

资料来源： Why Men Who Can Do 40 Pushups May Have Better Heart Health