草根影响力新视野 文：琪拉编译 Photo Credit: Fanette @ pixabay by CC0 Public Domain

又到了打流感疫苗的季节。对有些小孩来说，打疫苗只是个耸肩卷起袖子就可解决的事情，对有些小孩却没那麽轻松。

事实上，有众多的研究想要找出打疫苗较不痛苦、对小孩压力不会那麽大的方法。有些父母会要求医师在小孩的皮肤上打局部麻药。有些医师则在心里策略上帮助小孩减少压力。依据2013年的研究报告(needle-related procedural pain and distress)中，研究者发现打针时尽量让小孩转移注意，例如:看书或是看电影等方法，可以有效减少小孩打针时的压力与痛苦。

堪萨斯儿童医院的儿童精神科医师马克康琳说:[对于一岁以下的小孩，打针的时候一边哺乳或式喝水很有帮助。] 但对于较大的小孩，他建议打疫苗时可以让他们从事一些活动，例如读本书、转个风车或是吹个泡泡。这些一边从事的活动可以改变他们的大脑运作，让他们感觉没那麽痛苦。

父母的态度也会影响孩子。有证据显示那些在小孩面前越看重打针，越跟小孩讲打针没那麽痛的父母，小孩对打针的恐惧就越大。虽然我们并不知道是因为小孩对打针的恐惧加深父母对小孩保证，还是父母的保证反而加深小孩对打针的恐惧。

父母该做的，应该是努力让小孩在打针时转移注意力。让小孩深呼吸，帮助他们倒数，不要强化打针这件事，反而有助于减少小孩对打针的心理压力。康琳说:[很多父母花无数的时间一再告诉小孩打针不痛，反而助长小孩的担忧。另一方面，父母也要在事前帮助小孩有心理准备，告诉他们等下会发生的事，也提供他们可以应对的策略。]

很多人会紧张是因为对未知的恐惧。告诉孩子打针的步骤，例如:会痛、手臂感觉被人捏住，然后痛会消失，让孩子面对事实反而对他们有帮助。还有，一边打针一边让孩子看手机或ipad对于转移注意力也有帮助。

事实上，对于打针曾有不好印象的小孩，要帮助他们面对下次的打针就更困难。因此，医师建议父母不要把小孩的恐惧跟打针这件事看得太过严重。令人讶异的，有少数的人，即便到成年还是害怕打针。这些成人可以要求打针前先在皮肤上麻药或是寻求心理医师的帮助，也让他们可以在带小孩打预防针时做好准备。

因此，或许下次带小孩上诊所打预防针前，预备几本书或预备个手机在身边是个很实际的提议喔!

参考资料：
A Flu Season Without FluMist? Making Shots Less Painful for Children