草根影响力新视野(琪拉编译)

我们很多人都梦想著摆脱整天被手机束缚的命运，不再被无止尽的提示音打断，不再被各种信息和通知打扰。但你可能觉得没有智慧型手机就活不下去。毕竟，现代人生活已经与智慧型手机密不可非，没有手机，如何取得路线导航?在线订购餐点，购买演唱会门票或透过二维码浏览餐厅菜单呢？

事实上，还有另一种生活方式，可以减少科技产品的使用是更好的选择。有一位成功戒断智慧型手机的年轻人拉姆，分享了她的经验。

她认为自己戒断智慧型手机后，反而与与他人创建了更深的链接。其中一个原因是，她不再将精力投入电子设备时，散发出更多开放的社交能量。与人相处时，她会全心投入。独自一人时，也对独处和社交的自然需求节奏就会恢复正常。

图片取自：（示意图 123RF）

因为当有一部智慧型手机，情况就会变得复杂。当自己与他人相处时，你会透过看手机进入一种独处的状态；而当你独处时，你又会透过看手机进入一种社交的状态，精神开始变得不集中，生活更加混乱。

不再使用智慧型手机，她也开始更用心经营友谊，迫使她的朋友们更主动地联系我。一旦大家习惯了这种方式，就感觉像是有机会分享和回应彼此生活中的特定事件，而不是以一种冷冰冰的公开方式向全世界宣告。

当然，一开始难以适应，无法想查看手机就开手机，感觉压力无发抒发。但随著时间的推移，她也ㄎ哀使找到一些传统的方式来满足这种需求。当她感到压力时，她会打电话给朋友、看书、散步或听音乐，她找到更健康的方式来填补内心的空虚。另一个变化是，当情绪涌上心头时，它不再那麽令人恐慌。她对自己非常坦然。

过去的她平均花五个小时刷手机，但她停止刷手机后每天可以节省五个小时，即便她必须多花时间去打电话给水电公司而不是在线缴费、去邮局缴费，或者去图书馆印一张巴士票。一开始觉得这些事情极不方便，实际上，它们只是多花一点时间，而且还能带来社交、户外活动和运动的额外好处，例如步行前往这些地方。

戒断智慧型手机改变她的生活，因为即使在最忙的时候，工作堆积如山、压力巨大，她每天仍然有几个小时的空闲时间，也不会像以前那样，因为电子设备而感到恐惧和恐慌了。

听完她的分享，你是不是开始有点羡慕她永远的不在在线的生活，开始有点想尝试戒断手机了呢?

资料来源:  Left to your own devices: The benefits of a smartphone-free life | CNN