草根影响力新视野 吴娟瑜

从小对“我是谁？”“我可以做什么？”“我可能发展成为什么样的人？”总是好奇不已。

先不从个性特质、潜在能力来探讨，每回照著镜面，望著里头这位陌生女子，常有许多的好奇，为何眼眸闪亮著无穷无尽的问句；眉头却深锁著历尽苍桑的禁锢，如此这般的矛盾和不安，一直是我生命底层的情绪状态。

人人都有情绪脉络

从“情绪原点”去找到个人的情绪脉络，终于明白当年妈妈十八岁早婚，她深陷婆家、妯娌、丈夫之间的情绪纠结，造成常躲著哭的压抑情绪。

当然这也是我“胎儿情绪”的开端，接著长大过程中，爸妈的争吵、手足的竞争、校园的霸凌、前途的茫然……总总的情绪成长路，经历了多数人共同被情绪纠缠、被情绪控制的人生历程。

幸好生命内里还有“祖先情绪”的脉络可寻，我见识到爷爷奶奶、外公外婆开疆辟土的能耐，看到叔伯、姑姨、舅舅们大展身手的勇往直前，加上爸妈和手足之间的关爱亲近，情绪得有机会开展到乐观、开朗、好奇、探险，绝不放弃这样的积极面。

图片取自:(示意图123rf)

情绪成长路

乐意往自己生命内在去梳理，绝对可以见识到情绪巧妙的舒展，爱生气的人终将找到童年愤怒的开端，透过理解找到和解之路；常退缩的人终将找到暗自哭泣的源头，透过心理锻炼找到强化之路。或是展开自我对话，或是将记忆改写，寻回个人的情绪价值，放下搅动已久的愤怒大石，放下偏移核心的自我压抑，然后身心放松地走向自我疗愈之路。

以我为例，从小“情绪吸收”了亲爱妈妈的习惯性哭泣，碰到被同学欺侮、考试不理想、工作不顺利、老公大声责备、孩子抱怨课业压力重，通常我就是躲著哭，默默地掉泪，或是离家到便利商店调整情绪。

后来，自己进入演说生涯，发展辅导助人事业，45岁还远离家园，寻找人生梦想，去到美国印第安纳波利斯大学念应用社会学硕士，情绪空间更加开阔了。

相信各位读者也有类似的经验，当和某位人生导师相遇、看到某个网络经典影片、在世界某个角落停留，或是夜深人静时刻，聆听到自己深层的呼唤……，情绪竟然不再阴郁负面、泪水不再滑落颊边。

在我一路自我探索、自我突破的人生过程中，终于苦尽甘来地享受情绪的自由自在，日子仍在阅读、看电影、游泳、进健身房、跳街舞、演讲、教学中推展，时不时，我仍好奇地问自己  更开阔的情绪空间在哪里？