草根影响力新视野 法兰瓷编译
由于飞机改良、尖端技术以及无缝国际旅行需求的激增，超长航程航班正在突破现代航空业的界限。如今最长的直飞航线飞行时间超过18小时，航程近16,000公里，将世界的两端连接成一个不间断的航段。
旅游媒体特别整理了澳洲航空、新加坡航空和新西兰航空等航空公司所推出最长商业航班清单：
1.纽约 (JFK) 飞往 新加坡 (SIN)：新加坡航空，飞行时间18 小时 40 分钟，里程数15,346公里。
2.新加坡 (SIN) 飞往 纽瓦克 (EWR)：新加坡航空，飞行时间18 小时 25 分钟，里程数15,326公里。
3.纽约 (JFK) 飞往 奥克兰 (AKL)：新西兰航空、澳洲航空，飞行时间18 小时，里程数14,207公里。
4.旧金山 (SFO) 飞往 班加罗尔 (BLR)：印度航空，飞行时间17 小时 55 分钟，里程数：14,003公里。
5.洛杉矶 (LAX) 飞往 新加坡 (SIN)：新加坡航空，飞行时间17 小时 35 分钟，里程数 14,101公里。
6.达拉斯 (DFW) 至 墨尔本 (MEL)：澳洲航空，飞行时间17 小时 35 分钟，里程数：14,468公里。
7.珀斯 (PER) 至 伦敦 (LHR)，澳洲航空，飞行时间17 小时 30 分钟，里程数：14,499公里。
8.达拉斯 (DFW) 至 悉尼 (SYD)：澳洲航空，飞行时间17 小时 15 分钟，里程数：13,808公里。
9.奥克兰 (AKL) 至 多哈 (DOH) ：卡塔尔航空，飞行时间17 小时 20分钟，里程数：14,534公里。
10.奥克兰 (AKL) 至 杜拜 (DXB)：阿联酋航空，飞行时间17 小时5分钟，里程数：14,199公里。
图片取自:(示意图123rf)
超长途飞行常让人感到疲惫，但透过一些小策略能让旅程更舒适：
1.饮食宜清淡且营养密度高，避免油腻与碳酸饮料，以免胀气不适
可选择易消化的瘦肉蛋白、全谷物、水果蔬菜，并准备坚果、燕麦棒等小零食维持能量。
2.持续补水
机舱空气干燥，建议每小时喝一杯水，必要时可补充电解质，帮助身体维持水分平衡。
3.抵达新时区的调整
登机后即可将手表调整为目的地时间，并尽量依照当地作息吃饭与睡眠。例如搭乘跨夜航班时，可提早用餐并在机上避免进食，以利入眠。
4.睡眠环境用心准备
携带耳塞、眼罩、围巾或小毯子，帮助隔绝光线与噪音，营造舒适感。如果难以入睡，可透过呼吸练习或简单冥想放松身心。
5.适度补充褪黑激素
能协助调整生理时钟、减缓时差，但使用前最好先咨询医师。
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