草根影响力新视野 法兰瓷编译
凯莉·哈丁 (Kelli Harding) 是一位急诊室医生，在那里她协助病人处理身体与心理的健康问题。作为一名年轻医生，哈丁非常想知道为什么有些患者能够战胜疾病。为了找到答案，她偶然发现了一项1980年的研究，题为《社会环境作为饮食诱发动脉粥状硬化的一个因素》; 这项研究发现，给予兔子“关爱”，竟能让不健康饮食对它们造成的许多负面影响消失。
这促使哈丁投身公共卫生领域，并意识到“我们的健康很大程度上取决于医院以外的环境，”她说。具体而言，她发现同情心、善良和人与人之间的链接至关重要。最终，她在2019年出版了《兔子效应》(The Rabbit Effect) 一书。
哈丁将善良定义为不求回报的慷慨行为。谈到我们的社区和生活中的人，她说：“这在某种程度上取决于我们每个人每天的付出。” 以下是她的建议：
１．关注他人，或许是你所能给予最珍贵的礼物
至于如何表达善意，其实很简单，例如陪伴你生命中的人，无论是家人、室友、朋友或情人。她说：“关注他人或许是你能给任何人的最珍贵的礼物之一。”她建议，与人交谈时，请将手机收起来，放在视线之外。即使只是放在桌子上，也可能分散注意力。此外，根据你的舒适程度和彼此的关系，一个拥抱也能起到很大的作用。哈丁说：“温暖的、令人愉悦的触碰可以增强免疫力、降低血压，让你感觉良好。”
图片取自:(示意图123rf)
２．绿化社区可降低忧郁症发病率
在面对更广泛的社区 (如邻里) 时，也不要低估微小举动的力量。哈丁表示，即使只是简单地与人眼神交流、挥手打招呼，都能带来益处，并增进彼此的社交联系。而美化社区的举措，例如植树造林，也能产生巨大的影响。“有研究表明，绿化社区可以降低忧郁症发病率、减少枪支暴力和暴力事件，”她说。
哈丁总结道：“归根结底，我们如何与世界相处至关重要，这不仅关系到我们自身的健康，也关系到他人的健康。”当我们放下手机、给予身边的人真诚的关注与拥抱时，不只温暖了对方，也为自己的健康与韧性加分。
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