草根影响力新视野 乔依丝编译
身为心理学家及妈妈的Tracy Dalgleish医生，常常看见许多成年人花费数年的时间在修正童年对“关系”的错误认知。父母平常对孩子说的话，就是他们未来创建亲密关系时的内在蓝图; 这些话会影响孩子未来如何面对爱、如何表达自己、又会期待从配偶那里得到什么。因此，Dalgleish医生特别重视在日常生活中，刻意向孩子示范“情感安全感”、“负责任”和“安全依附”的关系，并且时常运用下列8句话来帮助孩子创建健康又坚固的人际关系：
１．“你那样看没关系。我的看法不同，但我们不需要意见一致。”
意见分歧并不意味著关系断裂。然而，很多夫妻总是试图说服对方以自己的方式来看待世界，却未明白两个人可以各不相同但仍然相爱。这是需要让孩子明了的观念：爱是尊重。
２．“你想让我解决问题，还是只是要我倾听？”
问出孩子的真正需求，而不是妄加猜测。这个问题能给孩子一种力量感，教导他们如何辨识和表达自己的情感需求。
３．“对不起，我刚刚生气了，没有停下来仔细听你在说什么。下次我会先停一下，或深呼吸一下再回应。”
真正的道歉不仅仅是说句对不起，而是要说出哪里出了问题，以及下次会如何改进。这是向孩子们表明，犯错是可以的，以及承认错误也是一种创建更深层链接的方式。
４．“我觉得你刚才分享的内容非常有趣，谢谢你！”
这句话证实了孩子的重要性，且感受到被倾听，这能为孩子培养他们对自己和他人的好奇心奠定基础。
图片取自:(示意图123rf)
５．“我现在觉得有点压力太大，我想先冷静五分钟，然后再回来。”
这句话告诉孩子们，我们都会有不知所措的时候，透过树立这种界线的榜样可以帮助孩子学习如何在维持人际关系的同时调节情绪。
６．“我很感激你。”
我们很容易想当然地认为孩子知道我们爱他们，但表达感激之情会增强他们内在的价值感，这有助于孩子培养强烈的被重视感。
７．“我知道这对你很重要，我也想全心专注地听你说，不过我现在需要一点时间。我们可以等等再谈吗？”
当我们让孩子知道我们的处境时，并不是在忽视孩子，而是在教他们一项强大的技能，那就是了解自己的极限。
８．“我可以给你一个拥抱吗？ 我觉得我现在就需要拥抱。”
主动寻求链接，而不是理所当然地期待，能培养彼此的关心与尊重同意。这也让孩子明白，拥有情感需求是正常的，寻求支持是健康的表现。
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