草根影响力新视野 乔依丝编译

皮尤研究中心最近针对美国父母进行的一项调查显示，在青少年心理健康危机中，忧郁和焦虑是父母对孩子最关心的心理问题之一。而研究表明，快乐的孩子在长大后更有机会成功、拥有更好的整体工作表现和更好的社会关系。

两位幸福领域专家Laurie Santos 和 Arthur Brooks分别是耶鲁大学知名心理学教授以及哈佛大学幸福实验室负责教授，他们两人针对孩童方面的研究在国际间具权威性地位。关于如何养育出更快乐的孩子，Laurie Santos 和 Arthur Brooks提供了下列三项最佳建议：

一、教导孩子负面情绪是正常的，但不会是永久性的

“有时候，我们会感到不安、悲伤、焦虑、沮丧等，这是种很正常的情况。然而这个概念对成年人来说很难理解，对儿童来说更是困难，”Santos说。当孩子处在负面情绪之中时，父母往往会急著想要让孩子高兴起来，于是刻意讲个笑话、给个饼干或买个新玩具给孩子。但这种解决方案并不能解决不良情绪的根源，同时也无法让孩子学习一个重要的教训：负面情绪是正常的，最终都会过去。

儿童心理学家表示，孩子们需要学习如何管理自己的感受以增强适应力，这意味著父母需要帮助孩子理解：不要因为愤怒、悲伤或焦虑等情绪而感到羞耻。Santos建议，可以尝试将情绪比喻为晴天和雨天; 情绪就像天气一样随著时间而变化都是正常的，但不可能永远是晴天，也不可能永远是雨天。

图片取自:(示意图123rf)

二、不要教孩子害怕这个世界

这个世界充满了负面新闻，但父母如果试图让孩子为每一种最坏的情况做好准备，但这种做法不会保证孩子的安全，但却会让他们因此而感到焦虑。2021 年的一项心理学研究显示，认为世界充满危险和威胁的孩子在健康状况方面较同龄人的差，且更容易感到悲伤、沮丧及对自己的生活不太满意。

Arthur Brooks建议改为让孩子们为他们可能遇到的具体问题做好准备，并对危险的程度保持现实的态度。例如，父母可以教孩子们永远不要搭陌生人的车回家，但不要让他们在任何情况下都害怕所有的陌生人。

三、努力产生积极的影响，因为快乐是会传染的

Laurie Santos 和 Arthur Brooks在关于幸福关键点上达成了一致的共识，那就是“幸福是具有传染力的”。当父母感到快乐时，孩子只要在身边也就自然而然变得快乐。事实上，研究表明，所有情绪都具有传染力，包括焦虑和沮丧等。

Reference: 

These 3 tips can help you raise happier children, say Harvard and Yale experts: They can ‘be a huge help to your kids’