草根影响力新视野(琪拉编译) 

美国卫生局局长默非(Dr. Vivek Murthy)要求科技公司与立法者应该立即采取行动，保护孩童与青少年在社群媒体上的心理健康。不过多年来，社群媒体与立法者一直迟迟无法作出有效的行动，人们只好借助自己，努力跟上变化迅速，有时可能还有害的网络世界，努力跟上算法、容易上瘾的app的脚步，避免极端与有害的内容影响自己孩子的心理健康。

所以，父母亲可以为家里的青少年做些什么呢？美国卫生局长有以下一些建议。

他说：[我们的青少年没有时间等待大人去了解算法对他们是有害或是无害，他们的人格与心理健康每天都被社群媒体影响。]

图片取自:(示意图123rf)

所以他对青少年作了以下建议：

• 创建界限： 限制青少年使用手机、平板电脑和电脑，至少在睡前一小时和整个晚上使用，以确保他们有足够的睡眠。创建家规，吃饭时间和个人聚会时不要使用手机，创建他们与家人的关系并与他人进行双向对话。与人当面交流，把[不插电的互动]作为每日的优先事项。

• 对你所分享的东西要谨慎： 关于你的个人信息是有价值的。对你在网上发布和分享的内容和物件要有所选择，因为这些信息往往是公开的，可以被永久保存。如果你不确定你是否应该发布一些东西，通常最好不要发布。

• 不要把骚扰或虐待当作秘密：至少向一个你信任的人求助，如亲密的朋友、家人、辅导员或老师，他们可以给你应有的帮助和支持。

资料来源：https://abcnews.go.com