草根影响力新视野 吴娟瑜

疫情阶段夫妻紧密度增加，这是指在同一空间互动的机会增加，并不代表彼此的心灵距离更Close。因为担心确诊、匡列、隔离等各种考验，生活上诸多不便考验了夫妻的感情。

有六大主因让疫情夫妻正酝酿离婚潮：

主因之一：生活简约

收入骤减或购买不便，使得饭菜缺乏美味美观，另一半若不做家事，还抱怨难以下咽，可以想像口角将起，战火不歇。

主因之二：捉襟见肘

景气好的时候，钞票白花花地进来，彼此有说有笑；如今，餐厅收了、公司暂歇、老板裁员，中镖的家庭欲哭无泪，若老婆挪用紧急备用金或私房钱，心有不甘时，夫妻怎可能心平气和地好商量？

主因之三：拒绝性爱

闲闲在家的老公不懂尽快找新工作，只等著补助金，眼见老婆忙里忙外，也不懂出手参与，只会差遣小孩做。

到了晚上，精力无处发泄的老公，开始对累瘫的老婆毛手毛脚，老婆要求老公戴上口罩才给碰，一言不合，两个人又吵起来了。

主因之四：无话可说

夫妻原本关系若即若离，各有生活空间，过一天算一天还能勉强过。如今，天天窝在同一屋檐下，问安的话免了，请教的事也重复了，还有啥事可谈呢？

一顿饭吃下来，各据一方、各滑手机，一场疫情，让婚姻生活从“白开水”（淡而无味）变成了“漂白水”（四处充满了消毒味）。

主因之五：心灵空虚

疫情改变生活方式，家族聚会减少，外出学习中断，转头想找个人谈心，却看到伊人滑著手机、点著Line，还不停地发笑。

这么靠近的人却仿佛远方陌生人，莫怪心中起了疑惑：往后这一辈子还要在一起吗？

主因之六：敬鬼神而远之

当初被通知去采检，折腾一番终于到家，开心报告喜讯：“我是阴性，不会传染”，女儿已倒杯温水靠过来，不料老公竟紧张兮兮地喊著：“妹妹，叫你不要碰，你怎么不听话？”

仿佛大祸临头、瘟神进门，全家气氛突然爆雷，刹那之间才明白 自己一直不是老公的最爱。

考验进行中

紧盯著疫情中心的报告，心想著“回不去了”的焦虑，夫妻又正在“家家有本难念的经”缠斗，日子可更是不好过。

其实，说要离也早就离了，如今还凑合著，不是为了孩子，至少还是有点情分在。建议透过情绪管理ABCD四步骤和对方沟通。

一、A：Appriciate感激

感谢对方为这个家所付出的努力。至少找到一项、两项都好。

二、B：Because of因为

说出心中不开心的原因，避免情绪性攻击，让对方确实明白需要改进之处。

三、C：Chart计划

两人计划家庭修正蓝图，以微调的方式进行。

四、D：Decision决定

双方经过讨论，做到相处上的新决定，譬如先问声：“方便说话吗？”，老婆如果说：“十分钟后就方便”，那么立刻说声：“好！”并退离现场。

有了尊重、有了协调，家庭气氛就不会陷入剑拔弩张的情境。试试看，ABCD情绪调节，减少疫情争吵，让共度难关的诚意更坚定。