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高血压预防
草根影响力新视野(琪拉编译)
最近在新英格兰期刊有一篇令人振奋的研究,这项研究发现可能会拯救数百万人的生命。不过,这篇期刊并没有引起太多人的注意。
高血压是全世界人的头号杀手之一,一年中死于高血压的人数超过新冠肺炎,也包括年轻人。高血压可以被预防,只要人们吃得少油少盐,吃得健康,并且使用安全的药物。
不过,全球的人都很少把血压控管好,高血压患者中,少于1/7的人会好好控管血压。根据牛津大学的研究学者发现,只要收缩压增加20点,死于心脏病的机会就会上升一倍。而且这数据是从比较宽松的数据115/75开始计算的。
较低的血压可以减少死亡风险,我们该如何做?研究也发现越密集的血压治疗对于病患也较好,减少更多的心脏病、中风与死亡的风险。研究发现,对于一些高血压患者,目标的收缩压应该降低到130,而非过去标准的140。
对于高血压患者,当血压可以低到120/80以下,死亡率比过去140/90的高血压患者,低了27%,也可以降低中风、肾衰竭、失忆症等的概率。
除了服用药物以外,减少钠摄取对于降低高血压特别重要。此外,规律的运动,健康的饮食,降低空气污染的接触,对于高血压患者控制血压都很重要。这些卫教知识,除了要让患者知道,也要让整体社会知道,这有著社会价值。
因为尽管我们可以告知患者如何过生活,但是我们无法期待他们可以抵抗周遭美食的诱惑,或是整体社会的氛围。当他们活在一个空气污染严重、饮食重盐重油的环境中,很难让他们永远活著一个与社会氛围背离的生活。
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