草根影响力新视野(琪拉编译)

少部分的人长期维持良好的运动习惯，但大部分的人却觉得运动太无聊。疫情之下，运动有太多限制，许多健身房都关门了，运动团队也暂停集体训练。虽然有远距、在线课程，但效果有限，人们不喜欢对著萤幕运动。

如果你是因为疫情而没有运动动机的人，你应该考虑运动类的电动玩具，即便你平常不是一个喜欢玩电动游戏的玩家。因为运动游戏让你整个身体动起来，而非只是动动你的手指头，也让你更有动力完成运动。

游戏让你随时都感觉到有被奖赏，而不是到终点才得到奖赏。因为人类的天性并不喜欢迟延享受，也不喜欢完成长时间的任务之后才得到奖赏。但是电动游戏却设计成让你好像都得到正回馈，让你更有动力持续运动不放弃。

坊间有各式各样的健身游戏，适合需求不同的人。有的健身游戏比较像专业健身，拥有专业教练在旁边鼓励、督促，像是任天堂Switch的Fitness Boxing。也有Zumba游戏，使用者可以透过遥控器，追踪每个动作与细节。

任天堂Switch也有一个名为Arms的游戏。这是一款玩家对决游戏，玩家可以选择各式各样客制化的手臂运动，在各种不同情境下打击对手，将对手打倒。

另外也有一款名为[节奏光剑]( Beat Saber)的游戏。这是一个虚拟实境的游戏，让玩家们好像手拿光剑，在虚拟宇宙中，配合著不同歌曲，用光剑砍杀前来的敌人。[健身环大冒险](Ring Fit Adventure)则是另一款Switch很当红的游戏。玩家们手拿特制的健身环，在不同的关卡中奔跑、跳跃、深蹲，做各式各样的健身动作，并且打败魔王。

另外，[劲爆热舞] ( Dance Dance Revolution)是很早期的一款舞蹈游戏，早在1990年末期就有这种需要铺上地垫，在垫上跳舞的游戏。但直至今日，劲爆热舞依旧日久弥新。如果你不想在地垫上跳舞，那[舞力全开](Just Dance)这款游戏绝对符合你的需要。舞蹈游戏是一种很简单的有氧运动，只要简单的动作，动人的歌曲，就可以活络身心。

有一位51岁的会计师就表示，他靠著玩Xbox Fitness就瘦了65磅。他说：[去健身房，踩跑步机，举哑铃，就不是我喜欢的活动。]

资料来源：https://edition.cnn.com