草根影响力新视野(琪拉编译)

你开始买跑车、开始上健身房、甚至开始对婚姻出轨。这些都是中年危机的征兆，无论你只是精神出轨，或是现实生活中的真实出轨。

尽管不是每个人的中年危机都有同样的轨迹，但是很多人都经历到遇到中年，就像走路撞到一堵墙一样，开始觉得未来没有盼望，尤其是在婚姻当中。许多夫妻到了中年开始质疑彼此的关系，有时这样的困惑也出现在年轻的夫妻上，在面临压力与强大的需求下，他们开始对经济、对子女管教方式，甚至性生活开始出现问题。但这些问题会导致离婚？或是可以解决的？

精神科医师马里芬(Daphne de Marneffe)表示，夫妻遇到这样的瓶颈与困难很正常，代表可以活出另一段更坚强的感情。她说，过去婚姻创建在经济基础上，根基在劳动与小孩养育上面。但是，现代人活得以前久了，婚姻不再只是经济依靠，还包括爱。对婚姻与伴侣的要求越高，婚姻的挑战也越大！

她给了大家几个建议，帮助夫妻们度过婚姻中的中年危机

强化彼此的沟通技巧

良好的沟通是关键。不仅是可以讨论关键问题，也包括你想要以及你有意愿去表达问题。每个人都想要表达对另一半的不满，但怎么健康的表达是关键。了解怎么正确的表达问题，可以解决伴侣间大部分的时间与精力，也可以省下很多不必要的争执，对另一半有符合实际的期待，你会知道要期待对方会读心术，读懂你的心是不可能的。

努力在自己身上

当然，你很期待对方为你改变。改变他的穿著品味，改变他的习惯喜好。但是婚姻中要改变对方的第一步都是先改变自己。如果你不知道自己喜欢什么，不知道怎么表达自己的喜好，又如何期待对方要知道呢？

趁早把大问题提出来解决

马里芬医师表示，许多夫妻的大问题都是金钱。当然，如果你们刚新婚，谈钱很煞风景，但金钱却是关系压力的来源。良好的沟通关系是避免金钱变成大压力的关键。

学习倾听

自我认知与自我负责是成功婚姻的关键。如果你发现自己在婚姻中的问题，跟你的另一半分享是很好的开始。

举例来说，如果你很习惯打断对方的话，或是对于对方的情绪习惯逃避或拒绝，认知自己是改变的第一步。你可以跟对方说：[我了解我的举动会影响你，对不起，我正在努力改变它。]只是简单一句话，就可以让对方知道你了解他，也在努力经营彼此的关系。

资料来源：https://edition.cnn.com/2018/02/06