草根影响力新视野 乔依丝编译

忧郁症似乎成了现代人的文明病，美国顶尖学府亦将如何创建更幸福生活纳入学习课程之中。哈佛大学讲师阿瑟·布鲁克斯 (Arthur Brooks) 认为任何此类课程都应该从 “将幸福视为一个均衡的投资组合” 开始。

布鲁克斯在其中一堂幸福课程的影片中表示：“简单地说，人们应该在四个同样重要的领域进行幸福投资，好让自己在生活中感到更充实。这四个领域都需要投资，这样幸福感才能相互平衡地增长。”布鲁克斯强调，每个方面的投资组合就像任何财务投资一样需要平衡，这对于体验幸福感都极为重要，这四个领域都要投资才能获得全面平衡的幸福感。

1. 信仰和人生哲学：找到能帮助自己理解世界的东西，也许是宗教、精神实践或是任何其他有助于找到生活意义的东西。
2. 家庭：加强与家人之间的联系。布鲁克斯强调，这是一层通常人们不太会去选择但却是可以信赖的关系。
3. 社群和朋友：发展牢固的友谊，因为它们通常是一个人最亲密的关系层。友谊是个人可以选择的关系，对于幸福感具有深层的影响力。
4. 有意义的工作：请优先考虑会让自己感到满足的工作。布鲁克斯表示，这并不一定意味著一份高薪工作，不必为了成功和服务他人而赚很多钱，但却会提升个人满足及幸福感。

图片取自:(示意图123rf)

布鲁克斯补充表示，除了这四个领域的投资组合之外，还有其他一些事情对个人幸福感有更大的影响。很多幸福感其实并不是由自己直接控制的，例如，一个人的快乐感大约有 50% 是来自遗传，另外很大一部分则是会因著任何特定时刻的环境而有所不同。

“虽然四个领域的幸福投资组合只会对贡献大约 25% 的幸福感，但仍然值得优先考虑，”布鲁克斯说：“这就同于是在努力地投资且改善各个方面的因子，才能全面提升个人感受。”布鲁克斯在课堂中强调：“没有一件事情可以单独构成幸福感，它们是彼此相辅相成、和谐共存的。”

Reference: 

Treat your happiness like an investment portfolio and focus on these 4 areas, says Harvard professor