草根影响力新视野 图/文：陆子帆

其实从去年第一次跑步到现在，并没有多久，大概半年，期间跑了70次，总里程691公里。一开始跑步就是为了身体健康，毕竟上班在办公室坐太长时间对身体不好。跑著跑著，就上瘾了。没错，真的有瘾，一周不跑步，身体难受。不过平时跑的距离也不长，两座桥之间跑一圈，一般是7公里，或者偶尔跑10公里。8月底的某天早上，跑完10公里后感觉蛮轻松的，而且也还早，就继续跑，跑著跑著就跑完半程马拉松的距离了。跑完后，感觉也蛮好的，就是突然增大运动量，接下来的几天，大腿肌肉酸痛。

之后的周末，偶尔会跑个半马，有一次为了跑进2小时，跑的过程中突破了平时步频、步速，最后如愿跑进了2小时。但是跑完后，整个人感觉不大好，后来也恢复了一段时间，而且膝盖外侧的韧带跑伤了。自此之后，每每跑长距离，膝盖外侧的韧带总会疼痛，应该是患上“跑步膝”了。

一个偶然的机会，加入了一个跑团，里面从新手到大神都有，通过交流，了解了一些相对专业的跑步知识。而且那时候开始，也萌生了跑马拉松的想法。不过报了广州国际马拉松比赛，没有中签；接著抢到了一个香港渣打国际马拉松的半马名额（2016年1月17日）；后来继续报名深圳国际马拉松，又没中签；最后在厦门国际马拉松比赛报名中中签了，收到中签的信息时，十分激动紧张！时间是2016年1月2日，此时离比赛还有不到两个月时间。

在备战期间，一次长距离拉练过程中，膝盖韧带外侧又受伤了。而且此次受伤比较严重，走路都有点点别扭了。听从一些跑者建议，停止跑步，每天做拉伸及恢复锻炼。至比赛前半个月才开始慢慢跑了跑，唤醒肌体知觉。2015年最后一天晚上，和朋友一起聚餐吃饭，喝了点酒，吹了风，当天晚上就流鼻涕，出现感冒迹象了。而感冒对跑步时有较大影响的，甚至不允许参赛。

2016年1月1日，出发厦门。第三次去厦门了，前两次都是去旅行，体验也很美好，此次专门去跑马拉松比赛，希望也留下美好的回忆。
凡心所向，素履以往。虽然没有跑过那么长的距离，也还有隐患在膝，但是试试怎么知道呢？

简单地对首次马拉松做总结：

➢ 感慨：全马和半马之间差了估计7个半马！！而且参赛选手里面有坐著轮椅参加的；有一家三口，夫妇俩推著婴儿车参加比赛的；有全程赤足跑的、全程负重跑的选手…“生命不息，运动不止”得到了诠释。





➢消耗：全程消耗了3块能量胶、3颗盐丸、1根香蕉、若干杯饮料和水。

➢意外：15公里处左腿膝外侧韧带和足弓开始痛，就喷云南白药了。30公里处左腿突然绷紧绷直，立刻跑不动，以为撞墙了， 还好不是。不过后面大小腿反复抽筋，也是挺崩溃的，估计跑量不够，也没穿戴护腿（风吹著冷）的缘故。总之后半程几乎靠云南白药帮助才完赛…

➢极点：今天验证了大神们说的“马拉松比赛在35公里才真正开始”，跑过30公里时，觉得能够如愿430内完赛的，但是32公里隐约感到极点出现了，还差点崩了，跑量太少了，得多练不过今天各种原因导致很多跑友没有PB，有点遗憾了；

➢活动组织：个人觉得厦马作为国内三大金牌路跑比赛之一，在活动组织上有点名不副实了，参赛者虽多，大概5万人（全马3万，迷你马1.8万），但交通安排实在糟糕，很多同行的跑友都抱怨，一位背靠背的大神说昨天深圳大鹏马拉松的组织和服务就十分好。不过一路上的群众和志愿者还是蛮热情的。
➢成绩：冲线 成绩应该是452，8:12出发，净计时应该是440左右（跟悦跑圈的数据差不多），至于nike+显示用时434，因为不跑（走）时，nike+会自动暂停，也就是喷药大概用了6分钟……【芝华安方】建发厦门国际马拉松赛男子全程项目，参赛号：M62852，枪声成绩：4:52:53，净成绩：4:41:05。

最后还是坚持完成了第一次路跑比赛，跑完了人生第一次马拉松，以后会继续跑下去。心之所向，素履往之。

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