草根影响力新视野  钟方

秋高气爽适合走出家门参加亲近大自然的活动,不过十月中旬一场的午后大雨,溪水瞬间暴涨结果导致6名大人小孩不幸罹难的憾事令人不忍!笔者是喜爱走入自然的一员,经常亲近山道、健行步道与秘境,两年前,有几位健行登山会的资深前辈接受访问,他们以“知己知彼,百战百胜”描绘亲近自然活动的态度,必须戒慎恐惧,了解大自然的变化,同时有备无患,才能从容出门、平安回家。

报名活动前

问问适合自己吗?

亲近自然活动非常多元,登山、健走、溯溪、森林游乐、探索秘境、骑自行车、露营等,每一项亲近大自然的活动都有等级、特色之分,无论是自行参加,或家人、朋友替你报名,在看到活动简介时,一定要问问自己适合吗?像登山健走步道的活动有分休闲、健脚及山友三级,报名之前必须先行了解是哪一个单位举办是哪一种等级往返行程时间?有多人参加?以及个人体况是否适合参加吗

活动出发前

确认身心、装备无碍?

确认身体状态非常重要,如果有血压、血糖不稳定,或有感冒、头晕、腹痛、经痛等问题,最好在家休息,不要勉强出游,避免活动中,身体出现难以承受的痛,影响他人亲近大自然的权益。

气象预报有注意吗?

气象预报攸关自然活动是否能够顺利完成,一定要保持高度警觉性,如果气象局已经发布天气会改变的预报,必须严加研判天候对于活动的干扰程度,只要干扰比例及风险高于自己的承受范围,最好先行取消,延后前往,不要拿生命开玩笑。

确认装备准备齐全了吗?

出门在外,不像在家的方便,所以亲近自然活动的装备必须准备妥当出发前要充分检查避免发生“书到用时方恨少”的憾事

食物及饮品:干粮,甜食、能量食品水果、饮水等

保暖物品帽子、围巾、透气衣袜、发烧衣、防风衣、防湿(潮)品(雨衣雨鞋塑胶袋塑胶垫等) 

指示物品指北针、头灯或手电筒、备用电池、哨子、地图绳子

药物品:擦伤药、蚊虫叮咬药、腹泻药及个人药物。

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活动进行中   

最佳活动时间有没有掌握?

任何一场亲近大自然的活动都必须要掌握最佳活动时间以浅山为例,最适合上午八点出发,天气不会太热,下午3点以前返抵家门,天色也不会太晚。

活动期间有吃饱吗?

户外活动是要靠体力一定要吃饱避免体能不足变成软脚虾,影响整个活动行程。笔者就有一次登高前,早餐吃得不够,仅喝了一盒牛奶,没有吃任何淀粉类食物就开拔,结果体力尽失,硬是被山友分批搀扶下山,这是不良示范,必须提醒 及叮咛

有预留休息时间?

户外活动期间,一定要留下休息时间,才不会让身体筋疲力尽,降低意外发生。

静观天候变化,有当机立断?

天气说变就变山上与山下的气候不同上游与下游的溪流变化差异很大一定要静观天候变化只要察觉有异状就应做好回程准备安全第一

回程时的善后处理

火苗灭了吗?

必须谨记“星星之火,可以燎原”的灾祸,2021年5月中央山脉八通关杜鹃营地爆发森林大火,就是擅自点火准备早餐,不慎引燃火灾,所以回程前必须妥善扑灭火苗,确定不会一丝丝的火花再行离开。

垃圾带走了吗?

“只留足迹不留垃圾”的态度很重要,任何果皮、卫生纸、烟蒂、糖果纸等垃圾,一定要清理完毕,装进清洁袋中,跟著你的足迹带下山,丢弃在指定的垃圾置放处,才能让大自然永保美丽、干净、清新!

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