草根影响力新视野 图/文：黎松子

繁忙的都市生活，人人都有压力，压力这个东西就像我们一出生就能感觉到的大气压样，让人们无处遁形，苛刻的老板、棘手的工作、家庭的琐事……一切一切，孕期的婴儿有羊水的保护可以感觉不到压力的存在，然而一脱离母体子宫就要开始对付大气压力。有的人去楼顶吹吹风，有的人煲电话粥与朋友吐吐苦水，有的人来一场说走就走的旅行，有的人扔下一地的烟头，有的人则扔下一地的酒瓶，每个人都有自己的舒压方式，否则繁忙生活带来的压力非得让都市人精神崩溃不可，随便去一家医院的心理卫生病房，无数的现代都市人承受著失眠、焦虑、抑郁、强迫等精神障碍的痛苦，合理方式舒压是让你获得身心平衡必要的方式。毕竟没有健康的身体，工作、车子、房子、家庭对我们来说都是痛苦的根源，而不是惬意的享受。不知道你们找到合适自己的舒压方式了么，还是被压力烦恼困扰许久，只能交给时间来舒缓，笔者最近发现一个小妙招，挺有用，介绍给大家试一试，那就是彩绘曼陀罗。

曼陀罗是什么东西呢，曼陀罗是梵语的音译，本意是圆形或者中心，它是一系列以圆形、方形图形为主的图形，圆形代表宇宙，方形达标地球与人类世界，在东方印度佛教徒以及西方牧师与巫师的严重，曼陀罗图形可以作为一种心灵治疗工具，对曼陀罗图形著色，可以说明我们释放混乱的心灵，排解压力，平衡身心。

藏传佛教术语曼陀罗意思是坛城，以圆形聚集为本意，指一切圣贤、一切功德的聚集之处，自古以来，曼陀罗是僧人和藏民日常修习时的心中宇宙图，有中心点，全图非常对称，是藏民深思和冥想的工具，能让日常生活中逐渐失序的心灵活的统正，回归平静，密宗的僧侣们还相信人类的思想、精神、情感都可以还原为图像，通过图像训练反攻来可以控制人的思想、精神、情感。曼陀罗图形类似雪花、花朵、海星、海胆、星球、细胞、树木年轮、矿物结晶、水波、建筑、绘画的几何图形，其反映出来的永恒思想，存在于世界各民族的智慧之中，无论是亚特兰蒂斯、赖莫瑞亚、或者是以后的埃及、伊斯兰、凯尔特、日本、印度及美洲原住民文化中都可以看到曼陀罗的图形，神奇的曼陀罗图案 有助于积聚我们的正能量，据说它曾帮助伟大的心理学家荣格走出和导师佛洛依德分手后的多年阴霾。荣格认为，圆形象征人的心灵追求圆满的需要，追求一个自由永恒的境界，象征着人追求统一、和谐与完美。

彩绘曼陀罗的过程，就是教你如何沉静下来，有效的和自己的潜意识对话，舒缓压力，逐渐走向良性循环的心路历程。在彩绘曼陀罗以前，先将自己的左手放在图形的上方，闭上眼睛，保持姿势几秒钟，你会很快在头脑中产生有关能量、运行、想法及温暖的印象，有时候没有想法，也没有关系，只要画出来，给自己的潜意识找一个图形出口就可以，彩绘曼陀罗有助于和缓释放混乱的心灵，造就平静与放松的生活，它可以进行直觉性的体悟，让内在的智慧以具体的方式——图形带入现实世界，科学证明，彩绘曼陀罗不仅可以培养视觉影像能力，更对启动右脑记忆有很大的帮助，对自闭症儿童也有很大好处。

彩绘曼陀罗是一场身体力行的仪式，它不罗列大道理忽悠你，也不站著说话不腰疼的大讲心灵鸡汤故事，它只是给你一个空间，让你轻松的观照自己，你的喜怒哀乐、一切的情绪都能通过笔下的色彩展现出来，是心灵的自省过程，缤纷的色彩、舞动的线条、不仅仅是纸面上的一个有机图形，还是参与者自身烦恼的灵魂和空无的记忆。随著笔尖画出的轨迹，可以感受到意识流动的脉络，感受到思维自由翱翔的愉悦，感受到能量的积聚流动，感受到呼吸的平缓安宁，感受到开放、融通、沉淀、豁然……

彩绘曼陀罗的过程，就是一场内心自省的过程，让自己的潜意识流动，聚集在圆形的中心，那就是摒弃负能量、积聚正能量的过程，最终自己的烦恼、压力就在笔尖的划动中烟消云散了，彩绘曼陀罗让我内心平静，所以，大家不妨试一试。







以上是没有著色的曼陀罗







以上是填涂好的曼陀罗

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