草根影响力新视野  钟方 

肩颈酸痛是常见毛病,多半人对应肩颈酸痛感的解方,常是贴贴酸痛贴布、涂抹酸痛药膏,或是热敷、按摩、拔罐,搭配伸展运动。但你有没有这样的经验,酸痛贴布怎么贴、酸痛药膏使命涂,酸痛就是没有办法消除,怎么回事?是药效太差吗?还是身体出了什么问题?

登山好手得了肩颈肌筋膜症候群

有位登山结识的勇脚朋友勇哥(化名),是位软硬件工程师,半年来没有他的消息,后来获悉是得了“肩颈肌筋膜疼痛症候群”,整个人活动力受到限制,难怪少有他的信息。再度与他联络上时,听得出来他很无奈:“走路要拿登山杖做支撑,不然身体会感觉不稳定,以前拿登山杖是爬山用,现在拿登山杖是平衡身体用,很讽刺吧!”

他的描述令我们这群山友惊讶与不解,没有心血管病史,没有意外伤害,双脚有力,怎么会有身体失衡问题?问他什么是肩颈肌筋膜症候群?症状是什么?做了哪些治疗?他遇到了我们的大哉问,无法一一解答,只能就个人不舒服症状及现阶段治疗做说明。

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图片取自:(示意图123rf)

肩颈部位好像被盔甲罩住

勇哥的症状是左右边脖子、肩膀及肩胛骨的整片部位,好像被盔甲罩住,非常紧绷、僵硬,疼痛感觉比酸痛还要还得深沉,甚至有拉扯痛,“以前没有这种这种深沉痛感,问了药师,就说贴酸痛贴布就会好,贴了3包也没效!”勇哥睡眠一向很好,这次不同:“生病之后,经常失眠,还有频尿,已经不好睡觉了,半夜还要起床好多次尿尿,快抓狂了!”

于是看中医伤科,吃了水药,推拿肩膀,不见效果,在朋友介绍下,做了五、六次整嵴枪的调整,活动力虽有改善,紧绷感依旧存在,做完当日紧绷感是有减缓,两、三天过后,又紧绷起来,登山杖还是丢不掉。不服输的勇哥,开始认真看书、上网查资料,他认为一定有办法抢救肩颈的不舒服,当他看到“肩颈肌筋膜症候群”相关资料,觉得症状相符合,于是积极前往复健科治疗。

“有治疗总是有效吧!”我们这群山友的想法很单纯,“没有这么简单,复健科医师说,肌筋膜是肌肉上面一层薄膜,像我长期在电脑前面工作,柔软肌筋膜早就被我的坏习惯操到紧绷、僵硬,我竟然忽略了,要想恢复到柔软程度,需要复健一段时间。”勇哥的治疗有热敷、电疗及按压激痛点。山友们对于做复健不陌生,但都是头一次听到按压激痛点?

按压激痛点可以改善肩颈紧绷僵硬

勇哥露出难得笑容,“按压激痛点是一种徒手治疗,物理治疗师说是针对肌肉、肌筋膜、肌腱软组织出现沾黏、紧绷、僵硬这些问题的一种轻压的手法,告诉各位,力道很轻,却很有用ㄟ!目前紧绷部位已经缓解不少,还得再做一阵子,我相信应该会愈来愈好!”

与勇哥聊著病况,也多了些医疗常识,每个人多少都会有肩颈酸痛,及早缓解,就能有效降低肩颈肌筋膜紧绷、沾黏问题,也不会影响身体结构失衡;勇哥建议大家,若不幸出现紧绷、僵硬、沾黏等肩颈肌筋膜卡卡问题,要到复健科诊治,同时要请教医师:“个人病情适合做激痛点按压吗?”