草根影响力新视野  钟方 

肩颈酸痛是常见毛病，多半人对应肩颈酸痛感的解方，常是贴贴酸痛贴布、涂抹酸痛药膏，或是热敷、按摩、拔罐，搭配伸展运动。但你有没有这样的经验，酸痛贴布怎么贴、酸痛药膏使命涂，酸痛就是没有办法消除，怎么回事？是药效太差吗？还是身体出了什么问题？

登山好手得了肩颈肌筋膜症候群

有位登山结识的勇脚朋友勇哥（化名），是位软硬件工程师，半年来没有他的消息，后来获悉是得了“肩颈肌筋膜疼痛症候群”，整个人活动力受到限制，难怪少有他的信息。再度与他联络上时，听得出来他很无奈：“走路要拿登山杖做支撑，不然身体会感觉不稳定，以前拿登山杖是爬山用，现在拿登山杖是平衡身体用，很讽刺吧！”

他的描述令我们这群山友惊讶与不解，没有心血管病史，没有意外伤害，双脚有力，怎么会有身体失衡问题？问他什么是肩颈肌筋膜症候群？症状是什么？做了哪些治疗？他遇到了我们的大哉问，无法一一解答，只能就个人不舒服症状及现阶段治疗做说明。

图片取自:(示意图123rf)

肩颈部位好像被盔甲罩住

勇哥的症状是左右边脖子、肩膀及肩胛骨的整片部位，好像被盔甲罩住，非常紧绷、僵硬，疼痛感觉比酸痛还要还得深沉，甚至有拉扯痛，“以前没有这种这种深沉痛感，问了药师，就说贴酸痛贴布就会好，贴了3包也没效！”勇哥睡眠一向很好，这次不同：“生病之后，经常失眠，还有频尿，已经不好睡觉了，半夜还要起床好多次尿尿，快抓狂了！”

于是看中医伤科，吃了水药，推拿肩膀，不见效果，在朋友介绍下，做了五、六次整嵴枪的调整，活动力虽有改善，紧绷感依旧存在，做完当日紧绷感是有减缓，两、三天过后，又紧绷起来，登山杖还是丢不掉。不服输的勇哥，开始认真看书、上网查资料，他认为一定有办法抢救肩颈的不舒服，当他看到“肩颈肌筋膜症候群”相关资料，觉得症状相符合，于是积极前往复健科治疗。

“有治疗总是有效吧！”我们这群山友的想法很单纯，“没有这么简单，复健科医师说，肌筋膜是肌肉上面一层薄膜，像我长期在电脑前面工作，柔软肌筋膜早就被我的坏习惯操到紧绷、僵硬，我竟然忽略了，要想恢复到柔软程度，需要复健一段时间。”勇哥的治疗有热敷、电疗及按压激痛点。山友们对于做复健不陌生，但都是头一次听到按压激痛点？

按压激痛点可以改善肩颈紧绷僵硬

勇哥露出难得笑容，“按压激痛点是一种徒手治疗，物理治疗师说是针对肌肉、肌筋膜、肌腱软组织出现沾黏、紧绷、僵硬这些问题的一种轻压的手法，告诉各位，力道很轻，却很有用ㄟ！目前紧绷部位已经缓解不少，还得再做一阵子，我相信应该会愈来愈好！”

与勇哥聊著病况，也多了些医疗常识，每个人多少都会有肩颈酸痛，及早缓解，就能有效降低肩颈肌筋膜紧绷、沾黏问题，也不会影响身体结构失衡；勇哥建议大家，若不幸出现紧绷、僵硬、沾黏等肩颈肌筋膜卡卡问题，要到复健科诊治，同时要请教医师：“个人病情适合做激痛点按压吗？”