健康医疗网／记者关嘉庆报导

糖友该如何健康吃呢？你一定以为，糖友要想健康吃，可能有很多食物都不能吃；那你就错了！其实，是什么都能吃，但是要懂得怎么吃。营养师提醒要特别注意两点，一是糖友也和一般人一样，要均衡饮食，二是很重要的一点，就是必须定时定量，才不会使血糖忽高忽低。

糖友饮食原则需定时定量
亚东医院营养科赖玉钏营养师表示，糖友的饮食需要定时定量，不要忽多忽少，或是前餐吃多，下餐少吃，否则会很难控制血糖；而且控制血糖要多管齐下，要搭配用药与运动，以及定期量血糖，做好血糖自我监测，而且量血糖应空腹与饭后二小时各一次，才能做完整的监测。

每天要均衡摄取六大类食物
均衡的饮食不只是算热量，更应该要照卫福部所提供的每日饮食指南来执行；赖玉钏营养师指出，每日饮食指南就有说明每天要摄取六大类食物，包括全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类及低脂牛奶，均衡饮食才健康。

集成医疗团队使控糖更成功
赖玉钏营养师进一步指出，糖尿病患者容易因不当的血糖控制，进而造成心血管疾病、肾脏病变及视网膜病变，良好的血糖控制，可避免或延缓并发症的发生，糖友可参加糖尿病共同照护网，由医师、营养师、护理师等合格卫教人员，针对个人需注意事项，进行整体医疗评估，并可提供饮食建议，使控糖更成功。