草根影响力新视野 乔依丝编译

你是否曾想过，什么样的日子才算是“美好的一天”？ 根据一项针对全美5000人进行的调查，答案可能比你想的还简单。从早晨的仪式感、正向思维，到与家人共度时光与维持健康生活，这些看似平凡的日常，其实正是让日子不再平淡、提升幸福感的关键。　

拥有美好的一天可以提升幸福感，让生活不再单调乏味。为了深入了解什么样的因素会让人拥有“美好的一天”，主打健康与天然风格的高蛋白优格品牌Icelandic Provisions与 Talker Research 合作，进行了第二届年度调查《半满的碗：乐观、营养与健康报告》，针对全美50州、共5000位美国人 (每州100人) 进行问卷，搜集了与日常幸福感有关的重要见解。

而这项调查显示，大多数人在早上 8:30 就能知道这一天是否会美好。约有一半 (46%) 的受访美国人认为，拥有一个让当天感觉特别的仪式或习惯，是促成美好一天的关键。对许多人来说，这种仪式是从早晨开始。

Icelandic Provisions表示，近一半的人依靠持续的晨间仪式，例如准备健康的早餐、散步或写日记，来营造乐观的氛围。因此，大多数人在早上 8:30 就能预测出自己在这一天是否会充满正向的情绪。

图片取自:(示意图123rf)

其他促成美好一天的因素还包括：拥有积极的人生观 (51%)、为生活中的小事开怀大笑 (50%)、与家人共度美好时光 (50%)、锻炼身体 (38%)、健康饮食 (36%)，这些与有助于让人感到最快乐或延长寿命的因素相符。

2012年的一项长寿研究表明，大多数百岁人瑞都拥有积极的态度，他们通常会被他人视为随和、乐观和外向的人。哈佛大学一项长达87年的研究发现，最快乐的人会进行社交健身，保持亲密的关系并且会不断进行改善，也就是投资人际关系、投资人脉、投资自己认为有意义的事情。哈佛大学成人发展研究主任沃尔丁格博士说：“一个人如果愿意多做这些投资，就更有可能在更多时间感到快乐 不会一直快乐，但快乐可能会更频繁地临到。”

幸福其实来自日常的选择，当我们愿意用心生活，快乐自然会更常来访。

Reference: 

By 8:30 AM, most Americans know if it’ll be a good day, recent survey shows