孩子的爸妈快看过来，你可知道长高也有密码吗？并不是父母高大，孩子就保证长得高，也不是父母矮小，孩子就天生注定长不高喔！小儿科医师丁绮文累积10年生长门诊、治疗3万人次以上的经验，提出“成长年3322”长高密码，依据此密码，把握成长关键期，想长高并不难。

成长年3322　长高关键密码

丁绮文医师说明，“成长年3322”的意思是，男孩有3年快、3年慢，女孩2年快、2年慢，快与慢的转折点就是性成熟的时间，男孩为第一次梦遗、遗精，女孩就是月经来潮。至于要把握孩子成长关键期的最精准方法，就是每年定时照一张骨龄x光片。

照骨龄X光　掌握成长关键期

掌握成长关键期最重要就是看骨龄！丁绮文医师表示，男孩的骨龄11岁、12岁、13岁是快速年，到了14岁、15岁、16岁是慢速年；而女孩的骨龄11岁、12岁是快速年，13岁、14岁是慢速年。从骨龄可以预测年度成长目标值，如果用盖房子来比喻，身高相当于楼层高度，从骨龄生长板的厚度，也可以看出楼层是否快盖完了。

孩子想长高　遵循3建议

每个孩子发育速度不同，有的会超前、有的会落后。丁绮文医师建议，利用骨龄才能掌握孩子的成长关键期，想长高要遵循3建议，第1，身高遗传占7成，后天占3成，想长高可以自己争取；第2，记得成长年3322，而且骨龄判断不是看年龄；第3，女孩满9岁、男孩满10岁，每年照一张用骨龄X光掌握关键成长期，作对身高有利的事情，例如早睡、运动、吃蛋白质的食物，让遗传的潜能毫不浪费的发挥出来。