草根影响力新视野 乔依丝编译 

通常父母都知道玩乐对年幼孩子的重要性，但是当孩子进入青少年阶段时，可能就不再给予孩子那麽多的玩乐时间，反而是都被 “学业” 给填满。事实上，虽然游戏方式会随著孩子的成长而不断改变，但所有年龄层的人都可以从游戏玩乐中受益，尤其是青少年。游戏玩乐能帮助青少年弄清楚他们的身份、热情和兴趣，并且保护他们的心理健康。

青少年的大脑正在迅速成长和变化，青春期孩子常会自问一些基本问题:“我是谁？”、“我正常吗？”和“我要如何适应这些情况？”这种大脑发育和自我探究使玩耍成为青春期的重要工具。芝加哥德保罗大学教师教育系教授及研究员Hilary Conklin博士表示，青少年的游戏通常涵盖创造力或想像力的元素，参与游戏时，青少年通常会感到快乐和投入。

虽然青少年可能不再扮演童话公主或玩厨房游戏等，但Conklin博士强调青少年仍然渴望玩装扮游戏和假装游戏。例如，青少年喜欢在万圣节时盛装打扮，许多电子游戏或角色扮演游戏中，也都包含精心设计且富有想像力的游戏场景，这些场景对青少年而言都十分具有吸引力。

图片取自:(示意图123rf)

青少年的玩乐可以是正式也可以是非正式，可以是有指导性质也可以是自主性的，可以是在教室里也可以是在教室外。适合青少年的游戏包括: 团队或休闲运动、瑜伽/跑步/自行车等健身活动、滑板/越野自行车/爬树等冒险活动、用木头或其他材料建造东西、工艺美术项目、电动游戏、角色扮演游戏 (例如 D&D)、桌游、设计一个网站、制作音乐影片或 TikTok、制作短片、园艺、烘烤、创意写作、跳舞、远足、野营、游乐园或冒险乐园、唱歌等。

青少年从一些大人所安排的正规学习中成长，但也需要休息时间来填补他们喜欢做的事情或他们想探索的主题。医学博士及教育硕士Ken Ginsburg表示，如果青少年只参加成人指导的活动，无论是在学校、运动场还是活动中，他们可能会失去弄清楚自己想要如何为世界做出贡献的机会。

玩乐也能让青少年学习掌握混乱以及思考下次如何做得更好，对于心理健康也有十足的益处。2011 年的一项研究指出，游戏可减少青少年心理健康的问题，包括忧郁、焦虑、自杀、无助和自恋等情况。

在课业之余，别忘了鼓励青少年好好玩乐一下！

Reference: 

Why Parents Should Encourage Their Teens to Play More