草根影响力新视野 乔依丝编译

现代父母致力于培养孩子的好成绩与完美行为，希望他们能应对未来挑战。然而研究指出，孩子真正的自信与韧性，源于他们能否在父母面前安全地展现“真实自我”。透过研究与亲身观察，正念育儿专家拉乌达 (Reem Raouda) 发现孩子许多反抗行为背后，往往是因为感受不到表达真实需求的安全感。父母今天提供的安全感，将决定孩子成年后的人格。以下是拉乌达建议父母为孩子创建情感安全感的六个方法：

１．停止催促孩子摆脱情绪

面对孩子哭闹或愤怒，父母常急于安抚（如说“你没事”或“冷静点”）。这会让孩子学会与自我感受断连。孩子真正需要的，是父母能陪著他们停留在负面情绪中。克制填补沉默的冲动，告诉孩子：“我看到你很难过，我会在这里陪你。”这能让孩子明白：情绪是安全且可以承受的。

２．让孩子定义自己的内心世界

父母常惯性否定孩子的感受，例如“你才刚吃过，不可能饿”，这类话语会让孩子不再信任自己的判断，转而依赖他人来定义自我经验。建议改问：“你现在感觉如何？”或“你怎么想？”并静下心倾听，让孩子掌握自己经验的所有权。

３．辨别孩子是“成长”还是“顺从”

表现最乖巧的孩子，有时反而最缺乏安全感。他们可能很早就学会透过“容易管理”来确保获得爱，并以此维持与父母的链接。相反地，敢于推撞与公开表达挫折的孩子，通常在情感上更有安全感。

图片取自:(示意图123rf)

４．以“观察”取代“评价”

“做得好”或“令人失望”等评价会带给孩子“你随时被衡量”的压力。建议改用描述性的观察，例如：“我注意到你在这件事上很努力。”将批判转向真诚的好奇，能为孩子创造安全的探索空间。

５．并非每件事都需要回应

过度解释或纠正，会剥夺孩子处理情绪的空间。如果父母对每一种行为都立刻给予反馈，孩子会学会向外寻求答案，而非倾听内心的声音。有时，不带特定目的的单纯陪伴，比引导更有力量。

６．做好父母的情绪功课

孩子能分辨父母是真的从容，还是强装冷静。当你感到情绪被孩子挑动时，先自问：“为什么这件事对我来说反应这么大？”在回应孩子之前，深呼吸并思考：“我现在反应的是谁的情绪？是我的，还是他的？”

情感安全感并非放任，而是创造一个环境，让孩子知道无论他们感觉如何，都能被接纳。这份安全感将成为他们未来面对世界时，最深厚的底气。

Reference: 

I’ve studied over 200 kids. Here’s the No. 1 skill parents are forgetting to teach kids today