草根影响力新视野 法兰瓷编译
英国心理健康科技公司 Sapien Labs 针对全球 84 个国家、100 万名 18 岁以上成年人进行的一项最新研究发现，加纳、尼日利亚和肯尼亚等国家的年轻人，其身心状况比美国年轻人更好。
研究者以“心理健康”为指标得出研究结果。 “心理健康”是一个反映人们在日常生活中认知、情绪和身体能力的指标。研究发现，在心理健康商数评分 (-100分代表极度痛苦，200分代表极度健康) 上，加纳18至34岁族群的得分为69分，而美国年轻人的得分为36分。
年轻人心理健康状况排名前五名的国家分别是加纳、尼日利亚、肯尼亚、津巴布韦和坦桑尼亚。Sapien Labs首席科学家蒂亚加拉詹 (Tara Thiagarajan) 表示，就幸福感和功能能力而言，一个国家的“财富根本就不是一个指标”。
Sapien Labs 归纳出促进年轻人心理健康的四大核心因素：牢固的家庭纽带、延迟使用智慧型手机、减少超加工食品的摄入、精神信仰
图片取自:(示意图123rf)
研究指出，美国社会的现况几乎与上述的健康支柱背道而驰：
1. 情感链接薄弱： 美国文化高度推崇个人主义与财务成功，父母常因经济压力过度工作，导致家庭内部链接松散。调查显示，超过半数的美国年轻人，每周与父母通话或视讯的次数甚至不到几次。
2. 孩子过早依赖3C： 坦桑尼亚年轻人平均 18 岁才拥有第一支智慧型手机，而美国孩子不到 13 岁就开始使用。过早接触社群媒体带来的“社会比较”与“末日滑手机”现象，严重损害了心理健康；此外，游戏成瘾也剥夺了年轻人自我调节情绪的能力。
3. 饮食充满超加工食品： 超加工食品占了美国成年人总热量摄取的 50% 以上。这些充满化学物质的食品，已被证实会增加忧郁症风险，并削弱大脑的认知控制力。
4. 唯一的亮点 (灵性)：幸运的是，高达 70% 的美国人仍重视灵性与信仰，心理学家指出，灵性信仰是在面临极端心理危机 (如自杀倾向) 时的强大保护伞。
面对心理健康危机，专家提出以下改善建议：
1. 政策把关方面
校园禁手机： 从源头减少同侪间必须拥有手机的压力。
加强食品监管： 严格管控对大脑有害的超加工食品与添加物。
2. 家庭链接方面
延缓给予手机： 购机给孩子前，先多加思量其实际必要性。
创造家庭时光： 每周安排全家下厨共餐，重建紧密的情感链接。
