草根影响力新视野(琪拉编译)
你喜欢一边看恐怖电影一边尖叫吗？还是你是个胆小鬼，为了确保睡眠，连鬼屋和恐怖电影都避之唯恐不及？加州纽波特海滩媒体心理学研究中心主任帕梅拉·拉特利奇认为，一个人对恐怖的反应可能与你如何看待世界息息相关。拉特利奇表示：“寻求刺激的人往往喜欢恐怖片，因为它能带来安全的刺激和新鲜感。”
但“富有同理心的人往往会感同身受，所以他们很可能也会体会到角色的情绪痛苦，这与容易焦虑的人有所不同，后者对压力的反应远大于恐惧或焦虑等情绪。两者都令人不快。”拉特利奇补充道。 犹他大学副教授、睡眠专家珍妮佛蒙特表示，这种痛苦会影响睡眠，甚至会导致恶梦。
“我们的大脑会在做梦时处理情绪和记忆，如果你当天脑海中浮现出一些疯狂、可怕的画面，那麽你的大脑会在睡眠中尝试处理这些画面。虽然这不一定会直接导致噩梦，但确实有可能导致。”蒙特说。 专家表示，不仅仅是电影，听恐怖故事、阅读令人不安的书籍或参观鬼屋也会影响睡眠，尤其对于那些经历过创伤或想像力丰富的人而言。
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当他们阅读或聆听故事时，脑海中会浮现出非常生动的画面，即使他们知道那只是一个故事或鬼屋，感觉仍然非常强烈。”蒙特说。恐怖事件也会加剧异态睡眠，例如梦游、梦话、夜惊、睡眠瘫痪或睡眠幻觉等异常睡眠行为。
什么样的电影恐怖到让人无法入睡？答案是惊吓!专家表示，恐怖电影的成功很大程度上依赖惊吓，而非恐惧。”他说。当你被突如其来的惊吓吓到时，你会不由自主地保持警惕，而保持警惕的前提当然是保持清醒。
但是为了入睡，你需要感到安全，这样才能放下戒备，安然入睡，然而，你的大脑某些部分可能会提醒你，这很有趣，是一种娱乐，但你的大脑其他部分仍然因为恐惧的感知而感到兴奋。
这源自于一种古老的生存本能，心理学家称之为“具身仿真”当你观察他人时，你的大脑会本能地仿真他们的行为，从而预测接下来会发生什么。这个人靠近我时会攻击我吗？他会帮助我吗？恐怖电影正是利用了我们进化而来的理解和预测他人行为的能力。这也是为何恐怖电影让大脑兴奋，但却阻碍睡眠的原因。总结一句，爱看恐怖电影，千万别在睡前看。
