草根影响力新视野(琪拉编译)

一项新的研究表明，早上喝一杯咖啡的功效不仅只有让你精神焕发。该研究的主要作者、苏州大学流行病学和生物统计学副教授柯朝甫博士表示，适量的咖啡因摄取量（定义为每天一到三杯咖啡或茶）与心脏代谢多种疾病的风险较低有关。

心脏代谢多重疾病（CM）是至少两种心脏代谢疾病同时发生的状况，如心脏病、中风、糖尿病和高血压。“但是咖啡和咖啡因的摄取可能在 CM 发展的几乎所有阶段都发挥重要的保护作用。”柯朝甫说。

根据周二发表在内分泌学会《临床内分泌学杂志》的研究，这些信息包括参与者透过咖啡、红茶或绿茶自我报告的咖啡因摄取量，以及他们透过初级保健数据、医院记录和死亡证明患上的心脏代谢疾病。

适量摄取咖啡因的人罹患新发心脏代谢多种疾病的风险较低。柯说，与不喝酒或喝少于一杯咖啡的人相比，每天喝一到三杯咖啡的人风险会降低48.1%，如果每天喝200到300毫克咖啡因，风险会降低40.7%。

图片取自:(示意图123rf)

专家表示，这研究透过观察结果进一步证明咖啡因以及通常食用的含有咖啡因的天然物质（例如茶和咖啡）可以增强心血管健康。

你应该开始喝咖啡吗？大量文献显示摄取咖啡因有好处，因为多项研究显示糖尿病的风险较低。专家表示，与流行的观点相反，喝咖啡中的咖啡因可以降低心律不整的风险，并指出他和其他人的研究。

不过，但大部分研究都是观察性的，一项研究显示了一个好坏参半的结果，更多的咖啡因与额外的每日步数有关，但与睡眠减少有关。尽管这项新研究应该可以为已经有咖啡或茶习惯的人提供安慰，但这并不一定是开始定期摄取咖啡因的迹象。毕竟，越多不一定越好。

因为，即使本研究中描述的咖啡因、咖啡和茶的含量确实是健康的，但也有强有力的证据表明，高剂量的咖啡因，特别是当包含在能量饮料等人工混合物中时，实际上可能会导致有害甚至危险的心脏节奏问题。

资料来源：https://us.cnn.com