草根影响力新视野  (琪拉编译)

坦白来说，你可能没有新年新计划。不过新的一年就是给自己一个机会，让自己有个全新的开始。因此，无论你想再度回到健身房里锻炼身体，或是你打算写下一张[代办事项]，以下有几点建议。这些建议会帮助你做好事情，而不是[准备]做好事情。

1.为这些[代办事项]准备一个笔记本还有笔

你可能已经有一些手机App帮助你纪录代办事项，但是手边多一本实体笔记本以及蓝笔帮助记事并没有害处。因为当我们真正用笔写字，想些新的点子时，跟我们用手打字，大脑运用的部位并不一样。

2.准备好上健身房 

如果你今年的新计划是去健身房，或是多去户外走走，你不需要我告诉你要买哪些健身设备或是运动衣服。最重要的还是一个好用的健身用包包，带著它开始去运动。

最好的[确定你一定会去健身房]的建议是永远都将你的健身包包预备好，里头装的运动时必要之物，像是一个好的水平、运动耳机、快干毛巾等等。另外，为要提醒自己去运动，最好把这个包包放在路中央，你走路一定会被绊倒的地方，因此每次当你被运动包给绊倒时，就是你该去运动了。

3.许自己一个更好的睡眠

2019年最重要的一件事之一，就是不仅自己要有更多的睡眠，还要有更好品质的睡眠。毕竟，即便你已经睡了十小时，但是时常在睡眠中忧郁担心害怕，那又有什么好处呢?

让自己有好的睡眠的方式有很多，包括手机上有各式各样的睡眠侦测app，还有制造白噪音的机器，另外一个好方式是好的眼罩。

今年也是重新整理自己床的一个好时机。最好是换一个舒服、新鲜的床垫、好的枕头。每当自己睡了一个好觉起床时，崭新的一天又开始，让自己就像每天就像过新年一样愉快。

资料来源：https://www.nytimes.com